音樂(lè)胎教

　　音樂(lè)胎教的目的不是為了培養(yǎng)音樂(lè)上的天才，主要是為了舒緩平和準(zhǔn)媽媽的心情，給胎兒帶去間接的益處。

　　音樂(lè)胎教的主要方式

　　選擇寧?kù)o、節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，盡量避免嘈雜的音樂(lè)、如說(shuō)唱和搖滾。古典樂(lè)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，寶寶對(duì)于這種反復(fù)低吟的曲調(diào)，容易接受也比較喜歡。

　　拿耳機(jī)或者隨身聽(tīng)放在肚子上聽(tīng)時(shí)，注意音量盡量調(diào)低，并且時(shí)長(zhǎng)不得超過(guò)1小時(shí)，因?yàn)榭康奶�近�?tīng)音樂(lè)，可能會(huì)對(duì)寶寶造成刺激。

　　建議用音響放音樂(lè)聽(tīng)，注意音量不要高于70分貝，音量太高會(huì)把寶寶嚇著。

　　情緒胎教

　　準(zhǔn)媽媽保持良好的情緒，有利于胎兒的血液供給、心率、呼吸和運(yùn)動(dòng)變化。所以情緒胎教尤為重要。

　　情緒胎教的主要方式

　　規(guī)律的生活飲食，同時(shí)保持生活環(huán)境干凈整潔，多聽(tīng)美妙的歌，多讀有內(nèi)涵的書(shū)。

　　準(zhǔn)爸爸要無(wú)微不至的照顧準(zhǔn)媽媽?zhuān)�多說(shuō)愛(ài)她擁抱她，表達(dá)溫柔和體貼，使準(zhǔn)媽媽保持愉悅的心情。

　　一些偏冷的色彩，如綠色、藍(lán)色、白色等，有利于調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽情緒，轉(zhuǎn)換煩躁和易怒的心情。

　　運(yùn)動(dòng)胎教

　　適宜的運(yùn)動(dòng)有助于保持準(zhǔn)媽媽良好的情緒和身體狀態(tài)，為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供更優(yōu)良的外部環(huán)境。

　　運(yùn)動(dòng)胎教的主要方式

　　散步。準(zhǔn)媽媽可以在早上起床后和晚飯后與準(zhǔn)爸爸一起散個(gè)步，但是不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，距離過(guò)長(zhǎng)，感到勞累了就回家。

　　游泳。在水中，孕婦可以感到自己的身體輕盈，有利于緩解孕婦腿部腫脹與酸痛，但是因?yàn)槲覈?guó)游泳館大多擁擠，所以孕婦游泳時(shí)，一定要注意安全，做好防滑措施。

　　家務(wù)勞動(dòng)。簡(jiǎn)單輕松的家務(wù)活，孕婦還是可以勝任的。如做飯、打掃房間等。

　　注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，固定時(shí)間，規(guī)律運(yùn)動(dòng)�？梢匀タ諝馇逍碌慕纪猓瑢�(duì)孕婦和寶寶的健康都有益處。