一、育兒知識的學(xué)習(xí)

　　1、產(chǎn)檢時就可以多向護理人員有關(guān)懷孕、生產(chǎn)的各種問題。

　　2、產(chǎn)前就養(yǎng)成閱讀相關(guān)雜志或書籍的習(xí)慣，媽媽可以提早了解各種可能會遇上的問題，并得到解決的方法。

　　3、各地的“媽媽教室”都會開辦一些生產(chǎn)、育兒的講座，新手父母可以挑選想了解的主題去參加。

　　4、可以先搜集一些育兒網(wǎng)，網(wǎng)站上不但有很多的知識，也有熱心媽媽上網(wǎng)分享、交流育兒經(jīng)驗。

　　5、懷孕之后應(yīng)該多結(jié)交有懷孕、生產(chǎn)經(jīng)驗的朋友(可能是同事、同學(xué)、或“媽媽教室”認(rèn)識的人)，有問題時，大家可以交換經(jīng)驗。

　　6、懷孕中后期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預(yù)先準(zhǔn)備好，等寶寶出生之后，才不會手忙腳亂。

　　二、自我心理調(diào)節(jié)

　　1、產(chǎn)前就應(yīng)建立起一個良好的人際支持系統(tǒng)，有問題隨時都可以找到人來討論或分擔(dān)。

　　2、不需要擔(dān)心自己成不了一百分的父母，只要抱著一顆愿意學(xué)習(xí)的心，很多事情慢慢就會上手。

　　3、經(jīng)常和老公聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識，一起分擔(dān)育兒的責(zé)任。

　　4、如果可以，最好是做好準(zhǔn)備再懷孕，如果懷孕是突然的，那么你更要積極地利用9個月的時間去接受并調(diào)適好自己的心態(tài)。

　　5、每個人都有自己獨特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，并不需要強迫自己一定要怎么做或做到什么事。

　　6、孩子出生之后，盡量每天給自己一小段時間喘息一下，如泡個澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。

　　三、孕婦產(chǎn)前最喜歡問的10個問題

　　1.什么時候去醫(yī)院好?是到不能再忍受的時候嗎?

　　有些產(chǎn)婦怕醫(yī)生說去醫(yī)院太早，還得回家觀察等待，所以一直堅持到上氣不接下氣無法忍耐的時候。這樣是不對的。其實即便是去早了，又有什么難為情的呢?

　　2.過了預(yù)產(chǎn)期還沒生，有人說同房有利于早些分娩，這樣做對嗎?

　　有這樣的說法，**中含有誘發(fā)子宮收縮的物質(zhì)，同房刺激有可能會促使早些分娩。不過這種方法很危險，盲目的性行為可能導(dǎo)致細菌感染。因此，對于即將生成的準(zhǔn)媽媽來說，無論是否過了預(yù)產(chǎn)期，都不贊成用這種方法催產(chǎn)。

　　3.快臨產(chǎn)時，擔(dān)心會破水，是否有必要時刻墊著衛(wèi)生巾呢?

　　沒有必要。為了防止突然發(fā)生破水，身邊應(yīng)常備為好。也就是說，外出時最好也要帶在身邊，才會處變不慌。其實不僅是妊娠期間，作為女性，平時隨身攜帶些不測狀況時會用到的生理用品是一種很好的習(xí)慣。

　　4.快到預(yù)產(chǎn)期時，是不是應(yīng)該服用些瀉藥提前把腸道清空比較好呢?

　　隨意服用瀉藥的做法是不對的。因為拉肚子不僅會誘發(fā)子宮收縮，還會使你無法判斷疼痛的原因。如果擔(dān)心便秘的話，可以在體檢時讓婦產(chǎn)科醫(yī)生開一些可以軟化糞便的藥劑處方。總之，在這方面是根本沒有必要過于神經(jīng)質(zhì)的。

　　5.陣痛的時候，是不是不可以大量飲水呢?

　　陣痛時比平時容易出汗，呼吸方式也會導(dǎo)致口容易干。如果口渴了，沒必要忍著，可以邊補充些水，等待分娩時刻的到來。

　　6.陣痛開始了，突然想上衛(wèi)生間，怎么辦?

　　陣痛中想要上廁所時，請先跟醫(yī)生打招呼。因為想要用力分娩的感覺與想要大便的感覺是非常相似的。請不要獨自去衛(wèi)生間，結(jié)果子宮口大開，胎兒的頭部都露出來，甚至一下將孩子生出來的情況都是發(fā)生過的。如果醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)子宮口已經(jīng)開始張開了，就不會讓你去衛(wèi)生間了。

　　7.破水后應(yīng)該馬上去醫(yī)院嗎?是否可以上廁所?

　　破水后，隨時都有可能分娩，應(yīng)及時去醫(yī)院。不過也不要太著急�？梢該Q干凈的衣服，如果是稍微一動就會有液體流出的話，可以用衛(wèi)生巾或干凈的毛巾墊上。一般來說，小便是沒有問題的。但是，想要大便的感覺有可能是分娩的一種前兆，所以要一定要注意，應(yīng)該馬上去醫(yī)院。

　　8.在洗澡時發(fā)生了破水，該怎么辦?

　　如果在洗頭發(fā)或身體了，可以先用淋浴簡單地沖洗完。但是如果是在泡澡，就不能再繼續(xù)了。只要有什么擔(dān)心的，不要猶豫，馬上去醫(yī)院。

　　9.見紅了，要馬上去醫(yī)院，可是家里沒有別人可以陪伴，怎么辦?

　　此時即使一個人最好也要馬上去。如果勉強忍耐地等老公或家人的話，一旦開始分娩，就非常危險了。因此，在進入預(yù)產(chǎn)期后，應(yīng)該做好一個人應(yīng)對突然開始陣痛的準(zhǔn)備，比如將出租車公司或鄰居的電話貼在電話機旁邊等等。這時，千萬不要自己駕車去醫(yī)院。一邊忍受陣痛的痛苦一邊駕車是非常危險的。

　　四、助孕婦分娩的運動有哪些?

　　1.孕婦盤腿對腳坐

　　孕婦保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸孕婦大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持孕婦骨盆柔韌性，增強下身的血液循環(huán)。