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哪幾項因素可導致產(chǎn)后抑郁情緒

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2019年04月08日 09:36:14 

  哪幾項因素可導致產(chǎn)后抑郁情緒?除了生理因素外,新媽咪的心理變化和生活變化也會誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。一個新生命的到來會引發(fā)新媽咪心理的巨大變化,對于整個家庭也是一個激烈的沖擊。

  懷孕期間,準爸爸和準媽咪常常沉醉于興奮和喜悅中,沒有認真考慮過新生命可能帶來什么樣的改變以及應當如何應對。當這種改變真實地發(fā)生時,新爸爸和新媽咪便會措手不及。由于缺乏準備,新媽咪會倍感壓力,增加了產(chǎn)后沮喪發(fā)生的可能性。具體而言,可能導致產(chǎn)后沮喪的心理或生活因素包括:

哪幾項因素可導致產(chǎn)后抑郁情緒

  1、疲憊

  分娩的疲憊尚未緩解,新媽咪就要承擔起為孩子哺乳的任務。尤其是夜里每隔3小時左右就要醒來一次,給寶貝喂奶,這使得新媽咪的睡眠習慣被打破。新媽咪得不到足夠的休息,身體感覺極為疲憊。在這種狀態(tài)下,新媽咪就很容易出現(xiàn)情緒波動,如焦慮不安,睡眠困難等問題。

  2、懷疑自己的能力

  新生兒需要非常細致的照顧,而新媽咪往往在這方面缺乏足夠的經(jīng)驗和技巧。當新生兒哭鬧起來而新媽咪對此束手無策時,她們不僅會感到焦急、不安,而且甚至懷疑自己是否能做一個好媽咪的能力,繼而可能擴大到對自己的整體評價降低。

  3、生活常規(guī)的改變

  新媽咪一天要花費大量時間照顧新生兒,每天可以自由支配的時間大大減少。新媽咪對時間的控制減弱,以前的生活規(guī)律被顛覆。時間與生活常規(guī)的改變,對于某些媽咪來說,這種變化讓她們頗為焦慮。

  4、交流時間減少

  照顧新生兒占用了新媽咪大量的時間,新媽咪往往沒有時間顧及自己的需要,也很可能會忽略丈夫的感受。和丈夫、家人、朋友共度時間減少,這讓新媽咪在心理上感到孤立無援。而他人也很難了解新媽咪心理需要什么樣的幫助。

  5、不合理的信念

  有些新媽咪有完美主義的信念,要求自己不但能夠照顧好新生兒,而且能夠像以前一樣,及時處理好所有的家務。為了達到這個目標,新媽咪被累得筋疲力盡。當盡全力去做而這個目標還不能被實現(xiàn)時,新媽咪就會感到焦慮和壓力。

  6、自我身份改變

  有些新媽咪面對自己新的角色感到困惑。她們會自問:我到底是誰?這個問題也讓不少新媽咪處于迷茫而彷徨的狀態(tài)中。

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