分娩之后是不會(huì)立刻就想睡覺(jué)的，精神的高度緊張和身體的余痛會(huì)讓媽媽繼續(xù)興奮幾個(gè)小時(shí)。但是應(yīng)該控制自己，臥床休息是必須的，同丈夫或母親輕聲地聊聊天，通過(guò)回憶和描述抒發(fā)分娩經(jīng)歷引起的緊張、興奮和痛苦，是個(gè)有效的緩解情緒的方法，那么家人要如何做好產(chǎn)后情緒疏導(dǎo)呢？

　　分娩之后，除了身體上的疼痛以外，是不是還感覺(jué)有另外的不舒服？好像丟了什么東西，又好像受了什么委屈，感覺(jué)難過(guò)又焦慮是不是？

　　別擔(dān)心，這只是身體里的雌性激素水平下降引起的暫時(shí)反應(yīng)，順其自然就好，想睡就睡，想吃就吃，想嘮叨就嘮叨，想哭就哭會(huì)兒。重要的是注意喝水，適當(dāng)吃些東西，充分休息。

　　家人要做的產(chǎn)后情緒疏導(dǎo)

　　1．保持安靜，尤其是在寶寶或者媽媽睡著時(shí)。

　　2．必須有人隨時(shí)陪伴，了解母子的情況并及時(shí)滿足他們的需要。

　　3．在母親清醒時(shí)，盡量讓寶寶吮吸媽媽的乳房，這對(duì)安撫媽媽和寶寶的情緒也有作用。

　　4．盡量不安排親友看望，環(huán)境變化更易引發(fā)情緒不穩(wěn)定。

　　5．注意媽媽的情緒反映，尊重她的意愿。即便她有一些不太合理的想法或者做法，也不要妄加批評(píng)，更不要拂逆她，而是要協(xié)助她、保護(hù)她、柔和地建議就行了。