產(chǎn)婦在產(chǎn)后情緒真的是極不穩(wěn)定的，到底什么導(dǎo)致產(chǎn)后情緒比較大呢，作為一名新手媽媽要怎樣調(diào)控自己的情緒呢？

　　1、體內(nèi)激素變化影響神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性

　　為了維持妊娠期的穩(wěn)定，孕婦體內(nèi)的雌激素、孕激素等激素會大大增加，產(chǎn)后，這些激素分泌迅速減少，催乳素分泌量急劇增加，這些激素分泌的急劇變化將會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而對產(chǎn)婦的心理和情緒產(chǎn)生影響。

　　2、身體的不適和睡眠不足會放大你的壞情緒

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體會較產(chǎn)前虛弱很多，很多孕婦還要忍受撕裂、側(cè)切、宮縮、腰痛等身體的疼痛，夜里還要頻繁起夜給寶寶喂奶，睡眠嚴(yán)重不足，身體的不適和疲累會讓情緒本就不穩(wěn)定的產(chǎn)婦更易心情低落和沮喪。

　　3、角色轉(zhuǎn)換和責(zé)任的承擔(dān)

　　十月懷胎，無論是在家庭還是單位，孕婦都是重點(diǎn)保護(hù)對象，是全家人關(guān)注的焦點(diǎn)，然而產(chǎn)后，新生兒的降生，家人的注意力重心會轉(zhuǎn)移到孩子身上，情緒不穩(wěn)定的產(chǎn)婦這時候就很容易有被忽略的感受；同時還要作為一位母親承擔(dān)起照顧寶寶的責(zé)任，擔(dān)心自己育兒知識的匱乏，過度憂慮寶寶的身體健康、飲食健康等問題，一夜之間就需要從一個全家人的掌中寶轉(zhuǎn)換到一位不辭辛勞的母親，這會讓產(chǎn)婦措手不及，情緒也會受到影響，會出現(xiàn)失落、焦慮、易怒、易哭等情況。

　　新手媽媽的成長過程遠(yuǎn)沒有想象中那么容易，也并不都是幸福和快樂，有新生兒降臨的喜悅，也有照顧寶寶的慌亂，在這個過程中媽媽和寶寶都是需要不斷成長的，作為一位新手媽媽要學(xué)會及時調(diào)控自己的情緒，出現(xiàn)情緒問題及時與自己的家人溝通排解，而作為產(chǎn)婦的家人也要注意照顧產(chǎn)婦的情緒，讓產(chǎn)婦順利度過情緒波動期。

　　媽媽堅(jiān)韌和平，孩子才能明媚強(qiáng)大，寶寶的成長之路也是媽媽的成長之路，讓我們共同陪娃成長為最好的我們。