媽媽們剛生完孩子的時候都是非常脆弱的，并且情緒也非常不穩(wěn)定，有時候平時沒什么大不了的事情，但對于剛生產(chǎn)完的媽媽們來說，都是一件非常大的事。因為女性本就天生心思細膩，有一點小事也會很重視，尤其是剛生完的女性，就更敏感脆弱了。

　　之前還聽說過這樣一則新聞報道，就是一個寶媽剛生下一個女兒，婆婆在產(chǎn)房外聽說是女孩之后看了一眼就走了。之后也都沒有幫著照顧孩子，這位新晉寶媽可能就是受了這個事情的刺激，結果第二天就去買了農(nóng)藥，想要自殺。

　　其實，這樣的事情在現(xiàn)實生活中并不是個例，因為即使到了現(xiàn)在，還是會有很多的家庭存在著重男輕女的想法。而且除了重男輕女以外，還有不少家庭會出現(xiàn)婆媳不和等等的情況。因此，這些也成為了產(chǎn)后生完孩子情緒低落甚至出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的原因。

　　其實生活中的很多其它方面的事情，都會讓剛生完孩子的寶媽們情緒受到很嚴重的影響，如果家人或者是媽媽能夠及時意識到自己情緒不對還好，要是不能夠及時意識到的話，不及時疏導溝通，真的會造成非常慘痛的后果。

　　為什么有的寶媽會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁？

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后的情緒波動主要受這幾方面的原因影響，而如果總也不能及時疏導的話，長期的積壓就會導致寶媽們心里壓抑從而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀。首先生理層面，剛生產(chǎn)完的媽媽，體內(nèi)的一些激素還不能迅速回到穩(wěn)定水平，這也就導致了情緒的不穩(wěn)定。

　　其次心理層面，初為人母的喜悅，同樣也會伴隨著自己多付很多責任的壓力。這種責任和壓力雖然會讓寶媽們更精心細致的照顧寶寶，但同時也有可能是壓垮寶媽們的重要因素，因為長期壓力得不到釋放，久而久之就會讓人深陷壓抑不能自拔。

　　最后社會層面，剛生完孩子的媽媽對待孩子，對待家庭，對待工作都會有跟產(chǎn)前完全不同的認識，面對孩子是養(yǎng)育的責任，面對家庭是支撐的責任，面對工作更是壓力，因此很容易會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，甚至是產(chǎn)后精神疾病。

　　所以大家千萬不要認為這不是什么大問題，如果寶媽有產(chǎn)后抑郁的跡象，就一定要及時疏導溝通，讓寶媽從抑郁的陰影中走出來，嚴重的更要去尋求心理醫(yī)生的幫助。如果媽媽們的產(chǎn)后抑郁超過兩周以上，那就會導致日常生活受到影響，在極度的疲倦之下，產(chǎn)生輕生的想法也不意外。

　　所以，提前預防產(chǎn)后抑郁就相當重要了：

　　1、孕期也要堅持運動

　　一個好的身體是革命的本錢，對于媽媽們來說，則更需要一個好的身體。因此，堅持鍛煉必不可少，孕期就可以堅持運動，確保自己將來生完孩子之后，能夠有好的精神和體力去照顧孩子，這也更容易讓媽媽們及時的進入角色。并且保持一定量的運動，也對順產(chǎn)分娩有很大幫助的。

　　2、產(chǎn)后避免太多人打擾

　　剛生完孩子，可能家里的一些親戚朋友都會去探望一下，但也要注意合理的分配。因為剛生產(chǎn)完的媽媽們身體都比較弱，精神力也不太好，如果一天之內(nèi)被太多人打擾的話，就會導致媽媽們休息不好，就很有可能導致情緒低落，而情緒低落是導致產(chǎn)后抑郁癥的主要影響。

　　而且產(chǎn)后出院，很多人可能的關注重點都在孩子身上，這樣一來也很容易讓寶媽被親戚朋友所忽視，這樣就很容易讓寶媽因為受到冷落而情緒失落。因此，如果不是十分必要的話，還是讓媽媽多休息吧！

　　3、盡早幫寶媽進入角色

　　很多第一次生孩子的媽媽都不能及時的轉變自己的觀念，沒有辦法接受自己突然成為一個母親的現(xiàn)實，這樣的她們對待孩子的哭鬧很容易變得暴躁起來。因此及時的幫助我媽媽認清母親這個角色，很大程度上就能夠避免他們走上抑郁。

　　4、不要把自己封閉起來

　　一般坐月子都是一個月左右，在這一個月的時間里，媽媽們的身體都能夠恢復好。但有時候因為經(jīng)過一個月的休整，媽媽們就容易把自己封閉起來，常把自己封閉起來的人就容易變得情緒低落，因此，時不時的推孩子出去走一走，去小區(qū)的花園逛一逛，跟其他的寶媽一起聊一聊，都能夠有助于心情的緩解。