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如何調(diào)整產(chǎn)后抑郁的情緒(2)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2020年12月14日 16:21:41 

  沒(méi)必要吃寶寶的“醋”

  寶寶出生后,媽媽似乎總是有意無(wú)意就陷入了“吃醋”的怪圈,特別是年輕的媽媽,總是感覺(jué)老公的愛(ài)意都轉(zhuǎn)移到寶寶身上了,以前對(duì)自己百般關(guān)心、愛(ài)護(hù)的老公,現(xiàn)在只顧抱著寶寶。媽媽不應(yīng)該在思想上鉆牛角尖,寶寶與媽媽是沒(méi)有可比性的,對(duì)寶寶的愛(ài)和夫妻之間的愛(ài)是可以共同存在的,寶寶的到來(lái)可能令夫妻之間暫時(shí)沒(méi)有了從前自由的浪漫時(shí)光,但這并不表示沒(méi)有浪漫了。媽媽需要耐心地等待一下,寶寶出生后老公對(duì)寶寶的愛(ài)表現(xiàn)得非常的明顯,但媽媽不要嫉妒,要相信自己在老公心中的地位從來(lái)不曾因?yàn)閷殞毜某霈F(xiàn)而改變,因?yàn)閷殞毷菒?ài)情的見證,正是出于對(duì)自己的愛(ài)才有了對(duì)寶寶的愛(ài)。聰明媽媽的做法是多給老公一點(diǎn)過(guò)渡的時(shí)間,讓他充分體會(huì)初為人父的快樂(lè)。

  懷著一顆充滿期待與愛(ài)的心,爸爸和媽媽很快就會(huì)適應(yīng)這個(gè)歡快的新家庭的,如果媽媽感覺(jué)醋意難平,還可以試著這樣做:

  提醒老公關(guān)注自己。媽媽可以提醒老公不要有了寶寶忘記了自己,讓他在愛(ài)寶寶的同時(shí)也要維持對(duì)自己的愛(ài)。如果媽媽感覺(jué)自己吃醋了,不要埋在心里,大膽地和老公說(shuō)出來(lái)。多余老公共度浪漫節(jié)日。做老公心目中的“大寶寶”。

  怎樣和婆婆愉快相處

  坐月子期間,身體虛弱的媽媽往往少不了讓婆婆幫助照顧自己和寶寶,婆媳關(guān)系立刻變得極為重要起來(lái)。尤其是此前并不在一起居住的婆婆,現(xiàn)在為了寶寶而一起生活,如何相處好成了婆媳之間非常重

  要的事情。做兒媳婦的畢竟在接受著婆婆的照料,所以在與婆婆相處的時(shí)候,更要站在一個(gè)晚輩的角度,盡力和婆婆相處好。坐月子期間,媽媽很有可能與婆婆觀念完全相反,如該不該洗澡,要不要喝油膩的肉湯等。在媽媽的月子照料方面發(fā)生矛盾時(shí),媽媽不要只顧生悶氣,或者跟婆婆吵架,而應(yīng)該想著,婆婆的出發(fā)點(diǎn)是為了更好地照顧自己,這樣心里就會(huì)輕松許多。如果實(shí)在覺(jué)得憋得難受,可以委婉地告訴婆婆書本上的科學(xué)知識(shí),讓婆婆接受你的新觀念。如告訴她,你知道她不讓你洗澡是怕你受涼,但現(xiàn)在條件好了,把室溫和水溫調(diào)高點(diǎn),是沒(méi)有問(wèn)題的。對(duì)一些難以溝通的問(wèn)題或自己看不慣的事情,不要太較真,有時(shí)候睜一只眼閉一只眼就過(guò)去了,盡量不要給自己太大的壓力。媽媽自己安心休息好,并照顧好寶寶就是最重要也是全部的工作。如果最后還是矛盾重重不合調(diào)和,可以讓老公出面委婉的請(qǐng)走婆婆,讓自己的媽媽或者找月嫂來(lái)照顧自己。

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