產(chǎn)后便秘讓很多產(chǎn)婦大感困擾，而很多六七天才排一次便的新媽咪們更是發(fā)愁，產(chǎn)后嚴重便秘嚴重影響了產(chǎn)婦們的生活質(zhì)量，產(chǎn)婦嚴重便秘怎么辦?一起來了解一下吧!

　　產(chǎn)后便秘嚴重怎么辦?

　　一、食療+運動

　　1.食療

　　產(chǎn)婦如果便秘嚴重，那么飲食結(jié)構(gòu)就需要進行調(diào)整，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。有一點需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道產(chǎn)生收斂作用，導致便秘加重。

　　產(chǎn)后吃海帶營養(yǎng)還緩解便秘

　　海帶不但能補充營養(yǎng)，而且有助產(chǎn)婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產(chǎn)婦因久坐多臥，進食大量肉類造成的便秘痛苦。

　　由于懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產(chǎn)后很容易缺鈣，有個別的產(chǎn)婦甚至會患上骨質(zhì)疏松而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶補鈣后，奶水中含鈣量也很高，可預防新生兒患上佝僂病。

　　海帶不易煮爛，有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過，海帶雖好，但容易受到污染導致其含砷量偏高。因此，烹飪前應先用清水浸泡2~3個小時，中間換1~2次水。孕、產(chǎn)婦吃海帶也要適量，每日最多不能超過20克，因海帶中的碘可隨血液循環(huán)或通過乳汁進入胎兒或嬰兒體內(nèi)，從而誘發(fā)嬰兒甲狀腺功能障礙。

　　2.運動

　　健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。產(chǎn)婦也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各1次，每次10~30回。

　　二、藥療

　　如果3天后還是沒有任何排便跡象，你可能是暫時性便秘，應該去醫(yī)院看看。醫(yī)生可能會給你推薦一種通便劑。短期內(nèi)使用通便劑有效也安全。這類藥會刺激腸道自然蠕動，從而產(chǎn)生效果，但也會導致輕微的腹絞痛。

　　醫(yī)生通常會建議你先口服一種液體通便劑。如果3～4天內(nèi)沒有效果，某些拴劑或開塞露可能會有所幫助。關鍵是你要讓醫(yī)生給你開藥，而不要買非處方藥，因為使用何種藥物還要看你有沒有同時服用其他藥物，或者你是否正在母乳喂養(yǎng)。

　　以下是幾種產(chǎn)婦便秘嚴重時的快速治療方法，不過還是建議在醫(yī)生指導下進行：

　　1.開塞露1支，插入肛門將藥物擠入直腸，10~20分鐘即可排便。

　　2.石蠟油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。

　　3.酚酞100毫克，服后6~8小時可排便。