產(chǎn)后便秘怎么回事

　　產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后最常見的病之一，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食和以前一樣，但是大便數(shù)日排不出或排便時干燥疼痛，難以排出大便者，就被稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，下面就來為您解答產(chǎn)后便秘怎么回事。

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)婦便秘的原因，一方面是分娩之后長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低；這都會使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出。

　　另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當(dāng)，過多地進(jìn)食精細(xì)食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂。

　　本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津，腸道失潤；或素稟氣虛，因產(chǎn)陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結(jié)腸中，壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤腸通便。

　　產(chǎn)后便秘吃什么好

　　女性在產(chǎn)后一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡，這樣能夠讓產(chǎn)后便秘產(chǎn)生的幾率小一些，但是大家知道產(chǎn)后便秘吃什么好嗎？許多食物的功效其實比藥物的功效更多，更安全，下面就來為大家介紹產(chǎn)后便秘吃什么好，女性朋友們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康快快行動起來吧！

　　1、番薯

　　多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗�！侗静萸笤�》亦有記載，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。

　　2、芝麻

　　能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。

　　3、阿膠

　　能滋陰補(bǔ)血潤腸，適宜體虛便秘者食用�！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對產(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。

　　4、香蕉

　　能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

　　5、桑椹

　　能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食�？捎眯迈r黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次；或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。

　　產(chǎn)后便秘的原因

　　找出病癥的原因才能有效的治療病癥，盡管產(chǎn)后便秘不是很嚴(yán)重的疾病，但是因為產(chǎn)婦產(chǎn)后身體非常虛弱，所以產(chǎn)后便秘對于產(chǎn)婦的身體來說傷害非常大，毒素得不到排解就會推擠在身體里，那么大家知道產(chǎn)后便秘的原因嗎？接下來就來告訴大家產(chǎn)后便秘的原因。

　　1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

　　2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

　　4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　5、主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。

　　6、是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

　　7、分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作。

　　8、產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少。

　　下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

　　產(chǎn)后便秘怎么辦

　　產(chǎn)后便秘一直都是困擾產(chǎn)婦的大問題，雖說便秘不是什么大毛病，但是相對于產(chǎn)婦的身體來說便秘的傷害就非常大，那么產(chǎn)后便秘怎么辦呢？有什么辦法可以緩解病情或者治愈病情呢？下面就為大家介紹治療產(chǎn)后便秘的方法。

　　1、不要久臥不動；產(chǎn)后女性不要長時間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿�，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。

　　2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)；每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

　　3、保持樂觀情緒；不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

　　4、食療潤腸通便。

　　5、藥物輔助排便；以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。