1、藥物改善

　　人總是要排便的，如果長(zhǎng)時(shí)間堆在身體里，對(duì)身體不好，而且也特別難受。如果便秘嚴(yán)重的話(huà)，是需要進(jìn)行藥物幫助的。我那個(gè)便秘的同學(xué)，就是讓我?guī)退�在醫(yī)院買(mǎi)的一個(gè)栓劑，她說(shuō)調(diào)理便秘很有效果。說(shuō)如果我也有這種狀況的話(huà)，可以用還好沒(méi)有出現(xiàn)。

　　2、飲食調(diào)理

　　多吃點(diǎn)兒粗糧，多吃點(diǎn)兒膳食纖維多的食物。不要總是吃太精細(xì)的食物。水果，蔬菜也不要斷，另外還要多喝水。

　　3、養(yǎng)成排便的習(xí)慣

　　每天定時(shí)排便，即便沒(méi)有便意也要蹲一會(huì)兒，時(shí)間長(zhǎng)了就形成一個(gè)習(xí)慣。

　　4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后新媽媽啊，雖然虛弱，但是也要活動(dòng)才能增強(qiáng)抵抗力，能夠讓身體更快的恢復(fù)，也能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘情況的發(fā)生。