產后便秘是產婦常有的癥狀，多是因產后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。產后便秘是產婦常有的癥狀，多是因產后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。女性產后便秘怎么緩解？

　　腸蠕動減少，引起便秘。婦女在孕期和產后通常都會不同程度地加強營養(yǎng)，攝入過多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對缺乏，便秘也就更容易產生。飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。過量補鐵導致體內鐵元素水平過高，也會帶來便秘不良后果。

　　產后便秘是產婦常有的癥狀，多是因產后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。產婦分娩時血液暴失，而津液又是血的組成部分。由于精虧血損，氣血不足，精血虛少則腸道失于滋潤，氣虛則大腸傳送無力，以致大便秘結。臨床證見產后大便數(shù)日不解，或便時干燥疼痛難下，但腹不 痛，納食如常、面色萎黃少華或白，皮膚不潤或有頭昏，心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細弱，故產后便秘多屬“虛證”范疇，因而應用補法進行治療。用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元氣，因此，產后便秘必須注重治“本”，臨床上以補氣血添津生液為原則，只要辨證準確，隨癥化裁得當，確能收效。

　　1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　2、加強產后鍛煉，不要產后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習慣。

　　3、大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。

　　4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。

　　產后便秘能預防嗎

　　產婦產后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產后便秘，或稱產后大便難，是最常見的產后病之一。當然產后便秘是可以預防的，但是對于不同原因引起的產后便秘，預防的方法有所不同。產后女性容易由于產傷導致各種疾病，比如產后便秘、尿失禁等等。

　　要預防產后便秘女性應該做到如下幾點：

　　一、安排合理飲食：預防產后便秘注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　二、產后加強鍛煉：很多女性可能產后都會進行坐月子，其實這不僅不利于產后恢復呃，而且會導致產后各類疾病的發(fā)生。加強產后鍛煉，不要產后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習慣。

　　三、調整好自己的心情：很多新媽媽會患產后憂郁癥，不僅沒有因寶寶的降生而感到幸福，卻因此而心情很糟。其實這是很不要的預兆。強烈的建議產后新媽媽不要在產后坐月子而很長時間臥床，閉門不出。

　　女性產后便秘怎么緩解，通過以上文章的相關介紹，相信大家對于產后便秘有了一個深入的了解，只有做好產后對應的保健與護理，才能有效規(guī)避便秘癥狀的潛在危害發(fā)生。