產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)遇到的事情，主要是因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，一直臥床的時(shí)間比較多，缺少運(yùn)動(dòng)，還有飲食也不注意，就很容易引起便秘。其實(shí)便秘的話，吃一些東西是能改善便秘情況的。下面給大家詳細(xì)介紹產(chǎn)后便秘吃什么最有效，產(chǎn)后便秘吃什么通便最快。

　　1、產(chǎn)后便秘吃可以多吃富含纖維素的水果蔬菜，比如青菜、芹菜、香蕉、蘋(píng)果、木瓜、火龍果等，這些食物都能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)大便排出。

　　2、還有要多喝水，或者可以喝淡鹽水和蜂蜜水，都有潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便的功效。

　　3、可以多吃粗糧，粗糧中含有多種粗纖維，比如地瓜，這個(gè)就很適合大便秘結(jié)的產(chǎn)婦食用。

　　4、還有可以多吃一些含有菌群和益生菌的酸奶，能促進(jìn)腸道消化與通便功能，對(duì)身體也是比較好的。

　　當(dāng)然如果便秘是在很難受，想快速通便，可以用開(kāi)塞露，但這種不能多用，偶爾用一次是可以的，還有要靠平時(shí)飲食調(diào)理，便秘慢慢就會(huì)好的。除了飲食，產(chǎn)婦平時(shí)也要多多運(yùn)動(dòng)，這樣的話才能刺激到腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。