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產(chǎn)后飲食易陷入3大誤區(qū)(2)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2012年02月22日 13:32:52 

  誤區(qū)2  產(chǎn)后新媽媽出血多,吃點(diǎn)桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血桂圓又名龍眼,它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。特別對(duì)于耗傷心脾氣血的人,更為有效。而紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神的作用。
  
  解讀:
  
  赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間,很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為產(chǎn)后新媽媽們出血較多,所以吃點(diǎn)桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血,但是常常出現(xiàn)的情況卻是吃了這些東西不但沒(méi)有補(bǔ)血,反而增加了出血量。此外,這些都是高糖食物,有的新媽媽們由于產(chǎn)后體虛活動(dòng)量也不大,在床上吃,又不及時(shí)刷牙,這樣很容易引起蛀牙。
  
  誤區(qū)3  為了早產(chǎn)奶,產(chǎn)后馬上多喝湯很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓,所以總希望自己能夠盡早產(chǎn)奶,來(lái)給自己寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)從寶寶出生到開(kāi)始產(chǎn)奶,中間有一個(gè)環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有全部暢通,而新媽媽又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會(huì)被堵在乳腺管內(nèi),嚴(yán)重的還會(huì)引起新媽媽乳腺炎。
  
  解讀:
  
  要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶,一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭,促進(jìn)媽媽乳腺管的暢通,然后再喝些清淡少油的湯,如鯽魚(yú)豆腐湯、黃鱔湯等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鯽魚(yú),對(duì)新媽媽盡早產(chǎn)奶都有很大幫助。

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