女性在生產完后最重要的就是坐月子了，月子做的好不好直接關系到以后的身體健康，所以在坐月子的時候，家里的長輩一般都會給講很多，例如不能洗澡、不能開窗、不能開空調、多喝雞湯等等。這些都是比較老的觀念，其實很多都是錯誤的。產婦在坐月子期間不能吃太多油膩的食物，要不然很容易導致堵奶，堵奶是非常痛苦的，還會引起發(fā)燒。今天小編就跟大家介紹一下，如何科學做月子？月子期間飲食注意什么？

　　產后要如何正確科學坐月子？

　　1、保持會陰清潔

　　每天要用溫水清洗會陰，保持外陰干燥才能促進傷口愈合。而且要勤洗勤換內褲，將內褲放在太陽底下暴曬能殺菌。

　　2、多觀察傷口

　　要多觀察側切或者腹部傷口，在發(fā)現(xiàn)滲血疼痛等反應時需及時就醫(yī)。

　　3、洗澡時間不能過長

　　雖然在產后可以洗澡，但每次洗澡時間不能過長，而且洗澡后要及時擦干身體吹干頭發(fā)，避免身體著涼。

　　坐月子期間飲食有哪些注意事項？

　　一、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　二、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

　　三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發(fā)生。

　　四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

　　總的來講，坐月子是女性最重要的一個環(huán)節(jié)，所以坐月子期間不要在相信以前的老觀念了，科學坐月子才是對產婦最好的。另外在出月子后要及時到醫(yī)院做相關檢查，了解身體恢復程度才能及時發(fā)現(xiàn)問題，避免留下后遺癥。