養(yǎng)血潤(rùn)膚保濕茶功效 養(yǎng)血、潤(rùn)膚、保濕止癢食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當(dāng)歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量做法：
　　
　　將所有材料加水1000cc以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮五分鐘即可食用。
　　
　　服法：當(dāng)茶飲。
　　
　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。
　　
　　美白地瓜湯功效 美白、活血、養(yǎng)血食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老姜20克、紅棗6個(gè)、水1000cc，黑糖適量做法：
　　
　　1.地瓜洗凈去皮后，切成適量大小的塊狀備用。
　　
　　2.起一鍋水，待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中煮至松軟，接著放進(jìn)黑糖拌勻再略煮一會(huì)即可。
　　
　　服法：當(dāng)點(diǎn)心。
　　
　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。
　　
　　南蓮飯功效 健脾去濕、利水、美白食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc做法：
　　
　　1.蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后，瀝干水分備用；南瓜去皮、去籽、切丁備用。
　　
　　2.白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關(guān)，蒸至開關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用。
　　
　　服法：佐膳用。
　　
　　忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。
　　
　　美白粥功效 美白、潤(rùn)膚食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許做法：
　　
　　1.山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀；瘦豬肉洗凈、切丁備用；胡蘿卜洗凈、切小塊備用。
　　
　　2.取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。