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月子中可以多吃哪些水果 教你了解水果的特性

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2015年12月28日 10:29:36 

  雖然說(shuō)坐月子是對(duì)于涼的食物都有注意的,雖然說(shuō)水果都是涼的,但是月子中的媽媽們也是能夠吃些水果的,因?yàn)橐恍┧沁m宜產(chǎn)婦們吃的哦,因?yàn)閷?duì)于他們的身體恢復(fù)是非常有幫助的。

月子中可以多吃哪些水果 教你了解水果的特性

  雖然說(shuō)坐月子是對(duì)于涼的食物都有注意的,雖然說(shuō)水果都是涼的,但是月子中的媽媽們也是能夠吃些水果的,因?yàn)橐恍┧沁m宜產(chǎn)婦們吃的哦,因?yàn)閷?duì)于他們的身體恢復(fù)是非常有幫助的?靵(lái)看看哪些水果月子中吃比較好吧。

  水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果,除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

  從西醫(yī)角度看,產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個(gè)度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過(guò)多,以免影響其他食物的攝入,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度,產(chǎn)后吃水果就有很多講究。

  坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用即可。

  水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果,否則,對(duì)養(yǎng)生不利。

  寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

  溫、熱性水果可以祛寒、補(bǔ)虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。

  平性水果可開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛、易消化,身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。代表水果有葡萄、蘋(píng)果、檸檬等。

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