產(chǎn)后少吃太咸太酸食物

　　婦女產(chǎn)后有乳房下垂的現(xiàn)象，很多人認(rèn)為是給嬰兒喂奶的緣故，但這并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現(xiàn)松弛及生皺紋的情況，這現(xiàn)象與產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)有關(guān)。產(chǎn)后少吃太咸或太酸的貪物為妙，由于鹽在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生凝固水分或血液的作用，對(duì)產(chǎn)婦不太適合。而酸類食物雖可減肥，但對(duì)產(chǎn)后易疲勞的身體，就太強(qiáng)了點(diǎn)，因會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力及下垂松弛。所以，如要早日回復(fù)苗條及富彈性的身段，便要謹(jǐn)慎選擇食物及多做運(yùn)勸。

　　產(chǎn)后不宜喝茶

　　產(chǎn)婦經(jīng)分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產(chǎn)后應(yīng)臥床休息，以利體力恢復(fù)。多進(jìn)湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌，但產(chǎn)后不宜喝茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重。

　　另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時(shí)茶內(nèi)的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭現(xiàn)象。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜喝茶。