新媽媽產(chǎn)后需要營養(yǎng)物質(zhì)供給，從而快速恢復(fù)身體。并且產(chǎn)后需要給寶寶進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)，這就需要新媽媽除了自身營養(yǎng)外，還要兼顧寶寶的營養(yǎng)，例如通過食物進(jìn)行催乳等。但是新媽媽的進(jìn)補(bǔ)食物并不是沒有要求的，也不是一味的專門強(qiáng)調(diào)高級營養(yǎng)補(bǔ)品就可以了，因?yàn)樾枰�兼顧自身身體狀況和寶寶的哺乳狀況，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)需要注意一些問題。

　　1、多補(bǔ)充植物酵素

　　植物含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等酵素，這些能夠幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，特別是超氧歧化酶鞥夠減輕肝臟制造分泌酵素的負(fù)擔(dān)，能夠避免腸道收到氧化物的傷害。但是植物酵素的溫度超過65攝氏度后就會被破壞掉，因此水果和一些可以生吃的素材最好能夠原汁原味的食用，補(bǔ)充酵素。常用的做法可以將水果和蔬菜做成果蔬汁，水果或生菜色拉都可以。另外果蔬還富含纖維質(zhì)，不僅可以吸附有害菌和毒素，還能夠刺激腸胃蠕動，使排便順暢，加速毒素排出。

　　2、控制蛋白質(zhì)攝入量

　　蛋白質(zhì)的攝入是必須的，但是如果不注意，食用過多容易造成腸胃負(fù)擔(dān)。例如過量的攝取肉類會導(dǎo)致消化系統(tǒng)消化不良，新媽媽最好選擇一些容易消化的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，例如魚肉或者豆類食物，食用要控制一定的量。

　　3、補(bǔ)充一定的益生菌

　　益生菌是腸胃中的一種幫助食物分解和轉(zhuǎn)換營養(yǎng)的非致病型微生物。很多的食物，重要成分都必須要經(jīng)過益生菌進(jìn)行代謝，實(shí)現(xiàn)治療的效果。新媽媽可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌類食物，幫助身體進(jìn)行營養(yǎng)吸收和轉(zhuǎn)化。

　　4、根據(jù)情況選用調(diào)理脾胃中藥

　　如果新媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱，此時對身體進(jìn)行大補(bǔ)反而不好。原因是身體的脾胃較弱，難以消化和吸收大量的營養(yǎng)，民間傳統(tǒng)有“虛不受補(bǔ)”的說法。這時候可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理脾胃，取陳皮、茯苓、黨參、白術(shù)、枸杞各3錢，與比較容易消化的魚類食品一起燉煮，常常食用就可改善脾胃功能。如果身體能夠適應(yīng)以上的中藥，沒有異常的狀況，那么還可以加入一些少量的黃耆、熟地、當(dāng)歸、紅棗等滋補(bǔ)藥材，這些重要能夠很好調(diào)理脾胃虛弱的現(xiàn)象，使身體的消化和吸收能力得到增強(qiáng)。

　　5、適當(dāng)食用蘆薈可以減少腸胃炎癥

　　美國的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)表明，蘆薈能夠減少腸胃的慢性發(fā)言癥狀，保持腸道保護(hù)功能的完整性，減少不良免疫的反應(yīng)，還能降低過敏發(fā)生率。食用蘆薈味苦，但是能夠促進(jìn)膽汁分泌，有效幫助腸道蠕動和排便。但是蘆薈的刺激性也比較大，過量可能會引起腹瀉的現(xiàn)象，食用的時候需要用水煮后炮制，再進(jìn)行食用。