分娩結束進入產(chǎn)褥期，產(chǎn)后新媽們不僅要積極調理恢復身體健康，還需要補充營養(yǎng)給寶寶提供乳汁，所以在飲食方面，產(chǎn)后的媽媽們應該避免辛辣燥熱等飲食禁忌，堅持健康均衡的飲食習慣。下面盤點常見的產(chǎn)后新媽的飲食禁忌：

　　一、忌酸咸食物

　　酸性的咸味食物易使水分積聚影響身體水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。另外過咸的食品有回奶作用。

　　二、忌食大麥及其制品

　　大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

　　三、忌食辛辣燥熱之物

　　產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

　　四、忌多吃味精

　　味精的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　五、忌多吃雞蛋

　　因為產(chǎn)后新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數(shù)小時內(nèi)，應吃半流質或流質飲食為宜。產(chǎn)褥期每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋會增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

　　六、忌多吃紅糖

　　產(chǎn)后吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。紅糖含“益母草”成分，可促進子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮復原。但不可一味多吃。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽牙齒，而且紅糖性溫，夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

　　七、忌堅硬粗糙及生冷食物

　　過于寒凍的食物會損傷新媽脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。新媽媽也比較好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。

　　八、忌喝大量白開水

　　產(chǎn)后是新媽會排水腫讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。