1.做好角色的轉換準備

　　最好從孕期開始，就要做好轉變成母親這個角色的準備。丈夫要抽時間，和準媽媽一起通過講座、書籍等途徑，掌握更多的育兒知識，一起迎接寶貝的到來。

　　2.多做有氧運動

　　不管是孕期還是產(chǎn)后，適當?shù)倪\動都是對身體十分有利的。孕期可以和家人多出去散步，曬曬太陽，有助于寶貝的健康。產(chǎn)后享受運動，不但可以釋放不良的情緒，還能起到瘦身的作用。

　　3.在熟悉的環(huán)境里坐月子

　　在熟悉的環(huán)境里坐月子，有最親的人陪伴，可以緩解新媽媽緊張無措的狀態(tài)，并能被很好的照顧。家人要多傾聽產(chǎn)婦的想法和感受，并給予理解和關心。

　　4.家人主動關心孕產(chǎn)婦

　　從孕期開始，家人要隨時關注和體恤孕婦的情緒和身體變化，尤其是丈夫，更要主動分擔家務，一起分擔照顧寶寶的工作，避免產(chǎn)婦覺得委屈而抑郁。

　　5.給產(chǎn)婦一個安靜的環(huán)境

　　產(chǎn)婦在分娩以后精疲力盡，需要充分的時間來休息和補充睡眠。家長要妥善安排親朋好友的探視，主動幫忙照顧寶寶，不要因為敏感的問題刺激產(chǎn)婦的情緒，如體型、寶寶性別等。