生育的高峰，造就了許多新媽媽，初為人母，激動之余隨之也帶來了許多新問題。“生了寶寶后，我擔(dān)心失去工作”，“不知為什么，我不想看到孩子”，“我是個愛美麗的人，總在擔(dān)心自己的身材會不會恢復(fù)”……這些都是女性產(chǎn)后情緒、心理上的變化。除了關(guān)注孕婦產(chǎn)后的身體調(diào)養(yǎng)之外，她們的心情和心理同樣需要關(guān)注。

　　產(chǎn)婦多半會有情緒，大概一半以上的產(chǎn)婦或多或少在產(chǎn)后都會有情緒上的變化，一般在孩子出生3天左右出現(xiàn)。產(chǎn)后抑郁有輕有重，輕微的會出現(xiàn)焦慮、傷心、易怒、情緒不穩(wěn)定，但稱不上抑郁，不需用藥物治療。這種情況多半一個星期會自動消失，有的經(jīng)過家人和醫(yī)生的寬慰也會消失。

　　如果產(chǎn)婦出現(xiàn)極度的疲倦、焦慮、食欲不振，對嬰兒不關(guān)心也不照顧，甚至有自殺傾向，這種抑郁的情況就比較嚴(yán)重了，應(yīng)該找心理醫(yī)生進(jìn)行治療。

　　什么給了你抑郁的情緒

　　1.體內(nèi)激素的波動產(chǎn)婦產(chǎn)后，體內(nèi)激素波動比較大。懷孕時，體內(nèi)的雌激素和孕激素比較高，產(chǎn)后會迅速下降，72小時后會恢復(fù)到原來的狀態(tài)，這種急速的變化和抑郁有著一定的關(guān)系。

　　2.社會等其他因素產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁的情緒，除了和生理有關(guān)系外，社會等其他的因素也促使或推動了抑郁的出現(xiàn)。對于現(xiàn)代的女性，無外乎以下的因素：休假較長，擔(dān)心工作失去；孩子出生前，心情只是處于興奮的狀態(tài)，而產(chǎn)后，需要晝夜喂養(yǎng)孩子，負(fù)擔(dān)加重，也加重了精神壓力；另有不良孕產(chǎn)史的孕婦，在孕期心情就比較緊張，產(chǎn)后也會出現(xiàn)抑郁的因素；有經(jīng)前期綜合征者，在產(chǎn)后也會有抑郁的表現(xiàn)等等。

　　專家支招防你產(chǎn)后抑郁孕期：在孕期，就要做一些體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，分娩后，才有精力照顧孩子。同時，在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外，應(yīng)提前準(zhǔn)備嬰兒的衣服、尿片、被褥等。

　　產(chǎn)后：不會給嬰兒喂奶、換尿片的，應(yīng)找人指導(dǎo)和學(xué)習(xí)。孩子睡著后，盡量多休息，保持充沛的體力。和其他人多聊天、交流。此外，產(chǎn)婦也應(yīng)自我調(diào)解，可聽聽舒緩、輕柔的音樂等。

　　丈夫、家人態(tài)度很關(guān)鍵預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒，丈夫的配合也很重要。作為丈夫應(yīng)該多陪在產(chǎn)婦身旁，和其多溝通，并和其一起照顧嬰兒。

　　對于產(chǎn)后抑郁，許多家人是認(rèn)識不到，而且不理解的，覺得“坐月子”為什么這么麻煩，這個時候，家人要多理解產(chǎn)婦，從各個方面照顧她，為她分擔(dān)。