如今，對產(chǎn)后抑郁的關(guān)注越來越多。本來是好事，可是誤導(dǎo)媽媽們的言論也跟著多起來，就讓人不免擔(dān)心了。

　　有些人說，產(chǎn)后抑郁是病，得治。把媽媽們嚇得不輕。

　　寶寶還在肚子里呢，已經(jīng)開始擔(dān)心，我將來可別得這個病啊，嗚嗚嗚。

　　這樣下去，別說產(chǎn)后抑郁了，產(chǎn)前都已經(jīng)抑郁了好嗎~

　　小編今天就和大家說說這事兒。

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，是產(chǎn)后的正常表現(xiàn)；

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，不等于產(chǎn)后抑郁癥；

　　但是，產(chǎn)后抑郁的癥狀，如果沒有正確緩解，愈發(fā)嚴重，有可能發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，是產(chǎn)后的正常表現(xiàn)

　　小編結(jié)合自己和周圍朋友同事的經(jīng)驗，說說生完寶寶，我們可能會面對的問題。

　　大家情況不同，歡迎過來人補充哈。

　　首先，生理方面，整個人變得莫名其妙。

　　在整個孕期，我們體內(nèi)的多種激素水平都在增加，逐漸到達頂峰；而分娩后，激素水平又突然下降。

　　這種快速的變化會直接影響我們的腦部活動，也使情緒變得不受控制，整個人變得莫名其妙的。

　　也就是說，產(chǎn)后一段時期的情緒低落、憂慮煩躁，都是激素驟變?nèi)堑牡湣?/p>

　　身體上的不適合疼痛，也會加重?zé)┰辍?/p>

　　第二，心理方面，各種糾結(jié)各種擔(dān)憂。

　　盡管我們孕期好好學(xué)習(xí)、天天向上，做了萬全準備，但當(dāng)寶寶真的來到身邊，還是會措手不及。

　　沒有能百分之百準備好的。

　　寶寶哭、不怎么哭；睡、不睡；動不停、很少動，都讓我們憂心；

　　有沒有奶、奶夠不夠、寶寶會不會吃，都讓我們焦慮。

　　太多的問題和預(yù)想的不一樣，多到難以理清頭緒，讓我們挫敗得想哭，覺得自己當(dāng)不好媽媽。

　　第三，家庭環(huán)境，不幫忙好過幫倒忙。

　　在實際生活中，周圍環(huán)境的推波助瀾，對產(chǎn)后的媽媽來說，才是最可怕的。

　　別的不說，婆婆一句“你沒奶”，就能成為壓垮我們的最后一根稻草。

　　真想直接撕：你有你來喂啊！

　　在這些事情面前，生理、心理上的問題，都會被無限放大，使我們更加痛苦。

　　情緒低落、憂慮煩躁；想哭；想吵架，你都有？

　　這些問題都是產(chǎn)后抑郁的癥狀，而不能表示你得了產(chǎn)后抑郁癥。

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　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，不等于產(chǎn)后抑郁癥

　　這兩個詞看起來差不多，實際上相差非常多。

　　網(wǎng)上隨便一搜，基本上寫的都是產(chǎn)后抑郁，卻很少有明確說出，“產(chǎn)后抑郁的癥狀”和“產(chǎn)后抑郁癥”的差別，以及各自含義的。

　　我們看得似是而非，自然又添了幾分擔(dān)心。

　　其實，產(chǎn)后抑郁的癥狀，是絕大部分女性在產(chǎn)后都會遇到的問題。

　　有的地方叫產(chǎn)后沮喪期，也有說法是產(chǎn)后心緒不良、產(chǎn)后情緒失調(diào)。

　　產(chǎn)后2周左右，隨著激素水平趨于穩(wěn)定；媽媽開始適應(yīng)自己的新角色，照顧寶寶越來越順手；家人共同努力，順利過渡，讓有寶寶的生活走入正軌。

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀也會逐漸緩解。

　　而產(chǎn)后抑郁癥，是一種女性精神障礙，真正到需要治療程度的患者，比例并沒有很高。

　　產(chǎn)后抑郁癥的患者不僅是情緒問題，還可能出現(xiàn)傷害自己，甚至危及家庭和社會安全的行為。

　　患者往往不能自行恢復(fù)，如果沒有得到及時的關(guān)注和適當(dāng)?shù)闹委�，病情可能會持續(xù)數(shù)年之久。

　　有研究指出，產(chǎn)后抑郁癥與遺傳因素有關(guān)，家族中有患抑郁癥的女性，患產(chǎn)后抑郁癥的可能性想對也比較高。

　　所以媽媽們不要那么擔(dān)心，你不會變成瘋子的。

　　那些新聞里說的，離家出走啦，自殺啦，之所以會成為新聞，也因為是個別特例啊對不對。

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　　“癥狀”可能發(fā)展成“癥”

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，絕大部分女性都會經(jīng)歷，你不是一個人在戰(zhàn)斗。

　　可是根據(jù)美國心理學(xué)會統(tǒng)計，有1/7的女性會因為產(chǎn)后抑郁的癥狀變得愈發(fā)嚴重，而發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁癥。

　　那么，如何才能安全過渡，產(chǎn)后抑郁的癥狀逐漸緩解，而不是成為產(chǎn)后憂郁癥呢？

　　小編有一些建議，分享給準媽媽和新媽媽們：

　　孕期好好做準備

　　這方面很多準媽媽都做得特別好。寶寶和自己要用的東西都備好了，分娩和新生兒時期相關(guān)的知識也了解，產(chǎn)后不至于太過慌亂。

　　自己學(xué)習(xí)的同時，也要叫上準爸爸啊。

　　了解自己的身體

　　前面說過，產(chǎn)后一段時間內(nèi)，我們因為激素驟變，會覺得情緒很差。

　　現(xiàn)在心里有數(shù)了，到那時就不要著急，慢慢度過。

　　和信任的人在一起

　　家家有本難念的經(jīng)，很多時候我們也無奈，但還是盡量選擇信任的人幫助自己，分擔(dān)照顧寶寶的工作。

　　如果彼此不信任，理念不同，爭執(zhí)不下，問題就更多了。

　　怕婆媳矛盾，還可以找親戚，找月嫂，去月子中心。

　　辦法總比問題多。

　　不做完美媽媽

　　你不需要對自己要求那么高。

　　產(chǎn)后最初幾天，該休息就休息，寶寶有醫(yī)生護士在照看呢。

　　回到家，先保證自己的飲食和睡眠，能讓別人幫忙的就讓別人去做，別都攬自己身上。

　　一位媽媽因為寶寶出生被喂了配方粉，心里過不去這個坎，哭了好幾天，越哭越?jīng)]奶……其實既然已經(jīng)如此，無法扭轉(zhuǎn)，把精力放在后面好好母乳喂養(yǎng)，關(guān)注寶寶的身高體重增長，不是更好么。

　　寶寶成長過程中，很多事情都不會像預(yù)想的那樣完美，

　　想順產(chǎn)，結(jié)果條件不行剖了；

　　想純母乳，結(jié)果什么招兒都用了，什么罪都受了，還是不行，這樣的媽媽也有很多。

　　真的沒關(guān)系，大家都是這樣的。

　　總之，明確我們的目的，就是自己好好恢復(fù)，寶寶健康成長。