如今，對(duì)產(chǎn)后抑郁的關(guān)注越來(lái)越多。本來(lái)是好事，可是誤導(dǎo)媽媽們的言論也跟著多起來(lái)，就讓人不免擔(dān)心了。

　　有些人說(shuō)，產(chǎn)后抑郁是病，得治。把媽媽們嚇得不輕。

　　寶寶還在肚子里呢，已經(jīng)開(kāi)始擔(dān)心，我將來(lái)可別得這個(gè)病啊，嗚嗚嗚。

　　這樣下去，別說(shuō)產(chǎn)后抑郁了，產(chǎn)前都已經(jīng)抑郁了好嗎~

　　小編今天就和大家說(shuō)說(shuō)這事兒。

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，是產(chǎn)后的正常表現(xiàn)；

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，不等于產(chǎn)后抑郁癥；

　　但是，產(chǎn)后抑郁的癥狀，如果沒(méi)有正確緩解，愈發(fā)嚴(yán)重，有可能發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，是產(chǎn)后的正常表現(xiàn)

　　小編結(jié)合自己和周圍朋友同事的經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)說(shuō)生完寶寶，我們可能會(huì)面對(duì)的問(wèn)題。

　　大家情況不同，歡迎過(guò)來(lái)人補(bǔ)充哈。

　　首先，生理方面，整個(gè)人變得莫名其妙。

　　在整個(gè)孕期，我們體內(nèi)的多種激素水平都在增加，逐漸到達(dá)頂峰；而分娩后，激素水平又突然下降。

　　這種快速的變化會(huì)直接影響我們的腦部活動(dòng)，也使情緒變得不受控制，整個(gè)人變得莫名其妙的。

　　也就是說(shuō)，產(chǎn)后一段時(shí)期的情緒低落、憂慮煩躁，都是激素驟變?nèi)堑牡湣?/p>

　　身體上的不適合疼痛，也會(huì)加重?zé)┰辍?/p>

　　第二，心理方面，各種糾結(jié)各種擔(dān)憂。

　　盡管我們?cè)衅诤煤脤W(xué)習(xí)、天天向上，做了萬(wàn)全準(zhǔn)備，但當(dāng)寶寶真的來(lái)到身邊，還是會(huì)措手不及。

　　沒(méi)有能百分之百準(zhǔn)備好的。

　　寶寶哭、不怎么哭；睡、不睡；動(dòng)不停、很少動(dòng)，都讓我們憂心；

　　有沒(méi)有奶、奶夠不夠、寶寶會(huì)不會(huì)吃，都讓我們焦慮。

　　太多的問(wèn)題和預(yù)想的不一樣，多到難以理清頭緒，讓我們挫敗得想哭，覺(jué)得自己當(dāng)不好媽媽。

　　第三，家庭環(huán)境，不幫忙好過(guò)幫倒忙。

　　在實(shí)際生活中，周圍環(huán)境的推波助瀾，對(duì)產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，才是最可怕的。

　　別的不說(shuō)，婆婆一句“你沒(méi)奶”，就能成為壓垮我們的最后一根稻草。

　　真想直接撕：你有你來(lái)喂啊！

　　在這些事情面前，生理、心理上的問(wèn)題，都會(huì)被無(wú)限放大，使我們更加痛苦。

　　情緒低落、憂慮煩躁；想哭；想吵架，你都有？

　　這些問(wèn)題都是產(chǎn)后抑郁的癥狀，而不能表示你得了產(chǎn)后抑郁癥。

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　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，不等于產(chǎn)后抑郁癥

　　這兩個(gè)詞看起來(lái)差不多，實(shí)際上相差非常多。

　　網(wǎng)上隨便一搜，基本上寫(xiě)的都是產(chǎn)后抑郁，卻很少有明確說(shuō)出，“產(chǎn)后抑郁的癥狀”和“產(chǎn)后抑郁癥”的差別，以及各自含義的。

　　我們看得似是而非，自然又添了幾分擔(dān)心。

　　其實(shí)，產(chǎn)后抑郁的癥狀，是絕大部分女性在產(chǎn)后都會(huì)遇到的問(wèn)題。

　　有的地方叫產(chǎn)后沮喪期，也有說(shuō)法是產(chǎn)后心緒不良、產(chǎn)后情緒失調(diào)。

　　產(chǎn)后2周左右，隨著激素水平趨于穩(wěn)定；媽媽開(kāi)始適應(yīng)自己的新角色，照顧寶寶越來(lái)越順手；家人共同努力，順利過(guò)渡，讓有寶寶的生活走入正軌。

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀也會(huì)逐漸緩解。

　　而產(chǎn)后抑郁癥，是一種女性精神障礙，真正到需要治療程度的患者，比例并沒(méi)有很高。

　　產(chǎn)后抑郁癥的患者不僅是情緒問(wèn)題，還可能出現(xiàn)傷害自己，甚至危及家庭和社會(huì)安全的行為。

　　患者往往不能自行恢復(fù)，如果沒(méi)有得到及時(shí)的關(guān)注和適當(dāng)?shù)闹委�，病情可能�?huì)持續(xù)數(shù)年之久。

　　有研究指出，產(chǎn)后抑郁癥與遺傳因素有關(guān)，家族中有患抑郁癥的女性，患產(chǎn)后抑郁癥的可能性想對(duì)也比較高。

　　所以媽媽們不要那么擔(dān)心，你不會(huì)變成瘋子的。

　　那些新聞里說(shuō)的，離家出走啦，自殺啦，之所以會(huì)成為新聞，也因?yàn)槭莻�(gè)別特例啊對(duì)不對(duì)。

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　　“癥狀”可能發(fā)展成“癥”

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀，絕大部分女性都會(huì)經(jīng)歷，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

　　可是根據(jù)美國(guó)心理學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)，有1/7的女性會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁的癥狀變得愈發(fā)嚴(yán)重，而發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁癥。

　　那么，如何才能安全過(guò)渡，產(chǎn)后抑郁的癥狀逐漸緩解，而不是成為產(chǎn)后憂郁癥呢？

　　小編有一些建議，分享給準(zhǔn)媽媽和新媽媽們：

　　孕期好好做準(zhǔn)備

　　這方面很多準(zhǔn)媽媽都做得特別好。寶寶和自己要用的東西都備好了，分娩和新生兒時(shí)期相關(guān)的知識(shí)也了解，產(chǎn)后不至于太過(guò)慌亂。

　　自己學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要叫上準(zhǔn)爸爸啊。

　　了解自己的身體

　　前面說(shuō)過(guò)，產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)，我們因?yàn)榧に伢E變，會(huì)覺(jué)得情緒很差。

　　現(xiàn)在心里有數(shù)了，到那時(shí)就不要著急，慢慢度過(guò)。

　　和信任的人在一起

　　家家有本難念的經(jīng)，很多時(shí)候我們也無(wú)奈，但還是盡量選擇信任的人幫助自己，分擔(dān)照顧寶寶的工作。

　　如果彼此不信任，理念不同，爭(zhēng)執(zhí)不下，問(wèn)題就更多了。

　　怕婆媳矛盾，還可以找親戚，找月嫂，去月子中心。

　　辦法總比問(wèn)題多。

　　不做完美媽媽

　　你不需要對(duì)自己要求那么高。

　　產(chǎn)后最初幾天，該休息就休息，寶寶有醫(yī)生護(hù)士在照看呢。

　　回到家，先保證自己的飲食和睡眠，能讓別人幫忙的就讓別人去做，別都攬自己身上。

　　一位媽媽因?yàn)閷殞毘錾�被喂了配方粉，心里過(guò)不去這個(gè)坎，哭了好幾天，越哭越?jīng)]奶……其實(shí)既然已經(jīng)如此，無(wú)法扭轉(zhuǎn)，把精力放在后面好好母乳喂養(yǎng)，關(guān)注寶寶的身高體重增長(zhǎng)，不是更好么。

　　寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中，很多事情都不會(huì)像預(yù)想的那樣完美，

　　想順產(chǎn)，結(jié)果條件不行剖了；

　　想純母乳，結(jié)果什么招兒都用了，什么罪都受了，還是不行，這樣的媽媽也有很多。

　　真的沒(méi)關(guān)系，大家都是這樣的。

　　總之，明確我們的目的，就是自己好好恢復(fù)，寶寶健康成長(zhǎng)。