孕媽媽在分娩之即，真的是又欣喜又有所擔(dān)心，欣喜是的懷孕十胎終于要卸貨了，擔(dān)心的是分娩過程中產(chǎn)生的不可估量的危險性，分娩對于女性來說是人生十分重大的一件事，特別是對于第一胎的準(zhǔn)媽媽而言，面臨即將進(jìn)行的分娩，各種緊張和恐懼都會涌心頭，對分娩前的精神受到影響，那么分娩需要準(zhǔn)備什么呢，為了能順利的進(jìn)行分娩，準(zhǔn)媽媽有必要學(xué)習(xí)一些分娩前的準(zhǔn)備事項。

　　分娩需要準(zhǔn)備些什么呢：

　　讓寶寶在子宮里處于正常位置

　　正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道�？捎械膶殞毑蝗唬�糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20—30分鐘，應(yīng)該在舒適的地方練習(xí)，腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側(cè)臥位。

　　學(xué)習(xí)如何呼吸

　　正確的呼吸方法可以加速分娩過程，聽上去非常簡單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習(xí)如何擴(kuò)張胸腔。

　　孕晚期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。參加醫(yī)院或社區(qū)計劃生育委員會組織的分娩培訓(xùn)班，然后讓準(zhǔn)爸爸配合你每天的練習(xí)~

　　站起來，多走走

　　產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，活動和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進(jìn)循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，促進(jìn)宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產(chǎn)生更大的壓力，使宮頸擴(kuò)張加速，宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴(kuò)張得更大。

　　放松心情

　　如果孕媽緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果準(zhǔn)媽媽感到害怕，身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。

　　放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的環(huán)境讓你放松，開始分娩后應(yīng)該盡量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢問自己的產(chǎn)科醫(yī)生關(guān)于分娩時的進(jìn)程和注意事項，爭取在分娩真正進(jìn)入到關(guān)鍵時刻再去醫(yī)院，避免過早入院所帶來的緊張不安。

　　選擇對你來說最適宜的環(huán)境

　　環(huán)境對分娩的影響非常大，只有放松才能讓分娩順利進(jìn)行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院，和醫(yī)生談?wù)�，了解一下那里的環(huán)境，選擇一家你喜歡的，自己認(rèn)為最安全和最細(xì)心呵護(hù)的醫(yī)院來生小寶寶。

　　制定一個詳細(xì)的分娩計劃

　　在西方國家，大部分的婦女都會制定一個分娩計劃，其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，并提前與你的產(chǎn)科大夫討論，這都會對分娩有幫助，即使做了計劃，還要有隨時根據(jù)情況改變計劃的心理準(zhǔn)備，最重要的是確保寶寶的安全。

　　選擇合適的分娩陪伴

　　如果一位準(zhǔn)媽媽有很信任的看護(hù)陪伴，準(zhǔn)媽媽會覺得放松和安全，所以準(zhǔn)爸爸最好積極參加分娩培訓(xùn)班，閱讀一些相關(guān)文章，在分娩過程中，很多醫(yī)院都允許準(zhǔn)爸爸陪伴待產(chǎn)。還有很多孕媽選擇父母和姐妹或分娩導(dǎo)樂陪伴，一般地說，陪伴的人應(yīng)該對分娩有比較豐富的知識。準(zhǔn)爸爸要注意！

　　為分娩準(zhǔn)備健康的身體

　　美國的研究顯示，在孕期做運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽分娩比較順利，過程比較短。孕期運(yùn)動可以使媽媽提高免疫力，肌肉也更有力量，在懷孕的中期，國外的專家建議孕婦練練瑜珈，練瑜珈時要伸展關(guān)節(jié)，能使準(zhǔn)媽媽熟悉分娩的體位。

　　練瑜伽也能使準(zhǔn)媽媽對自己的身體有信心，幫助孕媽集中精力，但是，一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了，其他的鍛煉形式也會有幫助，比如游泳，它不會讓肌肉過分緊張，但是，在開始進(jìn)行任何鍛煉之前，都要和醫(yī)生商量一下。

　　對于分娩時，媽媽們的情緒是非常的重要的，只有愉快輕松的心態(tài)，可以讓分娩更順利。所以各位準(zhǔn)媽媽們一定要調(diào)整好自己的情緒哦。

　　以上就是給大家介紹了分娩需要準(zhǔn)備些什么，希望可以供準(zhǔn)媽媽們一些參考，分娩能順利的進(jìn)行，是每個的準(zhǔn)媽媽都夢寐以求的，所以我們都提倡在分娩前做好充足的準(zhǔn)備工作，給分娩做了有益的輔墊，同時也減少了分娩前準(zhǔn)媽媽的心理負(fù)擔(dān)。