有調(diào)查顯示，最近幾年產(chǎn)后抑郁的病例在逐漸增多。大約30%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)輕度抑郁，有10%～15%的新媽媽情緒很糟糕，緩解不過(guò)來(lái)，進(jìn)而發(fā)展為“產(chǎn)后抑郁癥”。

　　“產(chǎn)后抑郁癥”的主要癥狀有哪些？

　　美國(guó)精神病學(xué)會(huì)在《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)DSM-5》中提到的診斷依據(jù)是：在孕期或產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀的5條或5條以上(其中第1條和第2條是必須具備的)，且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會(huì)功能已經(jīng)受到嚴(yán)重影響。

　　癥狀包括：

　　1、幾乎每天大部分時(shí)間都情緒抑郁。

　　2、對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。

　　3、體重明顯下降或增加，或幾乎每天食欲都減退或增加。

　　4、幾乎每天失眠或者睡眠過(guò)多。

　　5、幾乎每天都精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。

　　6、幾乎每天都疲勞或乏力。

　　7、幾乎每天都感到自己毫無(wú)價(jià)值，或過(guò)分的、不適當(dāng)?shù)母械絻?nèi)疚(可以達(dá)到妄想的程度)。

　　8、幾乎每天都存在思考或注意力集中的能力減退或猶豫不決。

　　9、反復(fù)出現(xiàn)死亡的想法，或有自傷、自殺的企圖。

　　面對(duì)產(chǎn)后抑郁，預(yù)防為主

　　1、提早做好心理準(zhǔn)備

　　新手媽媽爸爸一起提早了解并學(xué)習(xí)分娩、育兒知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備和心理建設(shè);同時(shí)也可以減緩產(chǎn)后帶娃的慌張、焦慮，提早做好迎接?jì)寢屔矸蒉D(zhuǎn)變的準(zhǔn)備。

　　2、家人給予足夠的幫助支持

　　父母輩、丈夫多幫忙照顧小寶寶，讓新手媽媽有更多的時(shí)間可以休養(yǎng)。當(dāng)然，有條件的話請(qǐng)?jiān)律�幫忙或去月子中心，既可以減少、緩和月子期間因帶娃爭(zhēng)執(zhí)帶來(lái)的矛盾沖突，又可以讓產(chǎn)后媽媽得到更好地休息和照顧。

　　3、對(duì)新媽媽的擔(dān)憂及時(shí)關(guān)愛(ài)、開(kāi)解

　　產(chǎn)后新媽媽渴望得到家人尤其是丈夫的理解、陪伴和關(guān)心，良好的心理體驗(yàn)會(huì)減輕產(chǎn)婦的各種無(wú)處安放的情緒，能幫助新媽媽盡快適應(yīng)產(chǎn)后的狀態(tài)。產(chǎn)后尤其是月子期間，家人不能只關(guān)注寶寶，可做好分工，讓寶寶和媽媽得到同步的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)。