產后的媽媽隨著生產過后生理激素的下降，情緒波動很大，很容易情緒化，不得不重視媽媽產后的情緒，預防產后抑郁的發(fā)生。小編在這里給大家?guī)�點意見希望能幫助到您，

　　1和好朋友談談

　　除了學生時代以及在社會上結交的老朋友之外,也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽咪,交流一下育兒生活的感受,這樣會使自己的情緒得到釋懷。

　　2家事、育兒不求完美

　　別給自己太多壓力,并盡量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們,為自己找到好幫手,這樣就能輕松很多。

　　3向丈夫傾訴心情

　　丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”,因此敞開心胸,與最親密的人談談心,效果一定是最好的。

　　4.外出走走調劑心情

　　如果你不受傳統(tǒng)“坐月子”習俗的影響,那就好好解放一下自己的身心,到外面去走走吧!輕松地購物或是在家附近悠閑地散步都是不錯的選擇。