9.你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?

　　10.你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

　　11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

　　12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)?

　　13.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?

　　14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力?

　　15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　產(chǎn)后抑郁癥心理測(cè)試題評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

　　0～4分：沒(méi)有抑郁

　　5～10分：偶爾有抑郁情緒

　　11～20分：有輕度抑郁癥

　　21～30分：有中度抑郁癥

　　31～45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療

　　通過(guò)上文這份專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后抑郁癥心理測(cè)試題，大家是否已經(jīng)對(duì)自身的抑郁情況有所了解了呢?當(dāng)然，產(chǎn)后抑郁癥心理測(cè)試題只能作為參考使用，并不能夠代替醫(yī)院診斷，因此，如果大家對(duì)自己的抑郁情況還需進(jìn)一步確認(rèn)，請(qǐng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

　　[急救箱]

　　產(chǎn)后抑郁癥測(cè)試題

　　1.白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象

　　2.幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味，活著等于受罪。

　　3.食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

　　4.睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　5.精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。

　　6.身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

　　7.思想不能集中，語(yǔ)言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8.有明顯的自卑感，常常不由自主地過(guò)度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。

　　9.有反復(fù)自殺的意念或企圖。

　　第一種情況：如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話(huà)，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時(shí)間，那么就要懷疑自己是否遭遇產(chǎn)后抑郁癥。

　　第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現(xiàn)，那么作為新媽媽的您也應(yīng)該警惕自己是否患上產(chǎn)后抑郁癥

　　如何做好預(yù)防以及疏導(dǎo)工作

　　1、做好孕產(chǎn)期保健工作，孕婦及家人需要正確認(rèn)識(shí)妊娠、分娩生理，促進(jìn)家庭成員的相互支持，減少孕婦各方面的壓力。

　　2、醫(yī)務(wù)人員服務(wù)時(shí)使用語(yǔ)言技巧，避免醫(yī)源性負(fù)面影響。如不宜安排正常產(chǎn)婦與生育畸形兒、死胎、死產(chǎn)的產(chǎn)婦同住，對(duì)于這些產(chǎn)婦醫(yī)務(wù)人員應(yīng)給予她們更多的友善和關(guān)愛(ài)，幫助她們盡快走出心理的霧霾。

　　3、分娩過(guò)程及疼痛對(duì)產(chǎn)后抑郁影響較大，對(duì)分娩過(guò)程給予充分的關(guān)注，在生理上、心理上全力支持，重視丈夫的參與對(duì)產(chǎn)婦的積極作用。

　　4、對(duì)具有高危因素（孕前情緒異常、手術(shù)產(chǎn)、難產(chǎn)、滯產(chǎn)等）者進(jìn)行干預(yù)，及早進(jìn)行心理咨詢(xún)與疏導(dǎo)。

　　5、產(chǎn)后抑郁不同于典型抑郁癥，抑郁并不一定是病人最初或最重要癥狀，患者可能最早出現(xiàn)的是失眠、焦慮、激動(dòng)、意識(shí)錯(cuò)亂等，可以通過(guò)產(chǎn)褥期抑郁篩查量表（PDSS）對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行篩查及診斷，以便及早治療。

　　6.注意自我的心理調(diào)適 有些產(chǎn)婦可能不適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換，一時(shí)不能進(jìn)入媽媽的角色，這會(huì)導(dǎo)致心理壓力過(guò)大。產(chǎn)婦要抱著坦然的態(tài)度面對(duì)，調(diào)節(jié)自己的情緒，允許自己的小失誤，也要允許家人的偶爾照顧不周。提前把可能產(chǎn)生的矛盾告知家人，得到對(duì)方的理解。

　　7.適度增加運(yùn)動(dòng)適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助產(chǎn)婦放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)抑郁癥的改善很有幫助。

　　8.多增加睡眠睡眠質(zhì)量是影響情緒的重要因素。抑郁癥的產(chǎn)婦更要注重睡眠質(zhì)量，抓緊一切空閑時(shí)間多睡覺(jué)。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療

　　目前對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的治療大多采取以心理治療為主，必要時(shí)輔以藥物治療的綜合治療方法。

　　產(chǎn)后抑郁不是一個(gè)人的事，而是整個(gè)家庭的問(wèn)題，丈夫家人不要將所有注意力都轉(zhuǎn)移到孩子身上，應(yīng)該給產(chǎn)婦比孕期更多的關(guān)愛(ài)，幫助產(chǎn)婦保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。整個(gè)家庭保持多溝通，尤其是作為丈夫的要做好調(diào)解員，避免此時(shí)婆媳問(wèn)題，加劇產(chǎn)后抑郁。

　　每個(gè)女性都是折翼天使，你甭管她是哪先著的地，反正是為你下凡了，嫁與你為妻，為你生兒育女，尤其產(chǎn)后還易發(fā)生抑郁癥，嚴(yán)重的時(shí)候都可能會(huì)有離開(kāi)凡間重回天上的沖動(dòng)。所以身為丈夫的你們更應(yīng)該產(chǎn)前產(chǎn)后好好呵護(hù)妻子，任勞任怨，讓妻子好好感受來(lái)自你寬闊胸膛間的愛(ài)，不要輕易動(dòng)離開(kāi)你的心才是最重要��！

　　愿每個(gè)產(chǎn)媽都幸�？鞓�(lè)，

　　遠(yuǎn)離抑郁癥的折磨，

　　做個(gè)開(kāi)心健康的媽媽?zhuān)?/p>