一、吃的方面

　　1、少吃辛燥多吃潤(rùn)肺之品：肺“喜潤(rùn)勿燥”，應(yīng)該為孩子多吃一些潤(rùn)肺之品，如香蕉、百合、蘿卜、胡蘿卜、土豆、地瓜、山藥、玉米、鴨肉、豬里脊肉等。同時(shí)遵循“少辛多酸”的原則，多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化陰”以潤(rùn)肺燥，比如水果中的葡萄、石榴、蘋果、山楂。少吃辛燥之品，比如油炸品、韭蒜辣椒等，熱性水果如榴蓮、荔枝、桂圓、橘子等，因?yàn)檫@些東西性熱，可助躁傷陰，導(dǎo)致口鼻干熱、便干、咽痛、干咳等。

　　2、多喝水以潤(rùn)燥：秋天燥氣當(dāng)令，空氣干燥，皮膚汗液減少，加上初秋秋陽似火，所以要讓孩子多喝白開水，少喝飲料，適當(dāng)喝些果汁如梨汁。中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸相表里，皮膚干燥，肺金失潤(rùn)可出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象。因此要多吃潤(rùn)肺之品及多喝水。

　　3、注意飲食潔凈，預(yù)防消化道疾病：如腸炎、痢疾、秋季腹瀉等。記住冰箱里的食物不要拿出來就給孩子吃，一定要等到食物恢復(fù)室溫后才能吃。

　　4、秋天是補(bǔ)鈣的好季節(jié)：秋季陽光充足，陽氣開始下降內(nèi)斂。長(zhǎng)夏一過，濕氣漸消，脾胃的消化功能增強(qiáng)，此時(shí)補(bǔ)鈣，易于吸收利用。

　　二、穿的方面

　　秋三月，前后一共是90天，24節(jié)氣中歷時(shí)6個(gè)節(jié)氣。其中立秋、處暑、白露三個(gè)節(jié)氣中，立秋在三伏里，由暑濕季節(jié)過渡到初秋，天氣仍然很熱，但秋氣已降，早晚氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼。因此，要及時(shí)為孩子增減衣物，避免待汗出后驟減衣服，防治汗出當(dāng)風(fēng)而生外感。早晚外出要適當(dāng)加一外套，易穿易脫，避免著涼受熱。此時(shí)易患感冒、皰疹性咽峽炎、支氣管炎、肺炎急性胃腸炎、痢疾等。

　　因此是天氣仍較熱，所患疾病尤其是呼吸系統(tǒng)疾病多為“溫燥”。到了秋分、寒露、霜降之季，天氣已明顯轉(zhuǎn)涼，到霜降天氣驟變，寒熱不均，更要穿好衣物。此時(shí)呼吸系統(tǒng)疾病較多，如感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘等。因天氣較冷干燥，所患之呼吸系統(tǒng)疾病多為“涼燥”。另外，不要因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，就為孩子穿很厚的衣服，俗話說“春捂秋凍”，孩子穿衣的厚度同媽媽衣服的厚度相仿就行了。