課本、作業(yè)簿、樂器、實(shí)驗(yàn)用具、安親班教材……打開小學(xué)生的書包，東西總是裝得快要滿出來，重量更是驚人！如果書包材質(zhì)過重，又缺乏減壓設(shè)計(jì)，恐將影響孩子的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致長不高、高低肩、駝背、腰酸背痛等問題，不可不慎。不妨跟著書包達(dá)人，做到以下幾點(diǎn)，一起聰明選書包！

　　書包太重負(fù)擔(dān)大 恐影響身高、脊椎發(fā)育

　　小學(xué)生的肌肉和骨骼還沒發(fā)育完全，如果書包背得太重，可能引發(fā)肩頸酸痛、脊椎側(cè)彎、椎間盤突出、駝背等，甚至影響身高發(fā)育。一旦出現(xiàn)以上問題，容易造成孩子因外觀異于同儕，而感到自卑。

　　雙肩背、輕量、貼合脊椎 幫助減輕壓力

　　為了兼顧生理與心理健康，醫(yī)師建議，家長可以挑選雙肩背的輕量型書包，書包背面的設(shè)計(jì)最好還能貼合孩子脊椎S型角度，就能幫助減輕孩子背書包的壓力。

　　教育部建議：書包重量不超過體重1/8

　　事實(shí)上，教育部也建議，孩子的書包重量（含手提所有物品）應(yīng)該少于體重的1/8。以一個(gè)32公斤的小學(xué)生來說，書包和其他物品的重量就應(yīng)該控制在4公斤以內(nèi)。不過，許多孩子的書包本身就很重，再加上書本、文具、水壺等用品，動(dòng)輒就有超過5公斤的重量壓在身上！

　　為了幫助孩子健康成長，書包達(dá)人闕河仁提出4大撇步，教導(dǎo)爸媽如何挑選一個(gè)能幫助孩子減輕壓力，又能保護(hù)脊椎健康的好書包。

　　教你4招 減壓書包這樣挑

　　1、選擇雙肩背書包

　　時(shí)下流行“行李箱式”的書包，小朋友拉著一根桿子就能拖著書包到處跑，不必背在身上，看起來好輕松。但是，闕河仁指出，行李箱式書包長期由同一只手臂拉動(dòng)，時(shí)間一久，恐將造成脊椎側(cè)彎的危機(jī)。因此，還是建議選擇使用平均分散壓力的雙肩背書包。

　　2、挑選具輕量、排濕設(shè)計(jì)的書包

　　為了將小朋友的負(fù)擔(dān)盡量減低，家長應(yīng)該選擇本身就是輕量取向，甚至還有特殊氣墊設(shè)計(jì)，以幫助分散背部單點(diǎn)壓力，保護(hù)脊椎結(jié)構(gòu)的書包。另外，小朋友在夏天容易流汗，建議選擇使用防水透濕布所制成的書包，當(dāng)孩子背著書包時(shí)，特殊材質(zhì)的書包可吸收汗水、排出熱氣，等回到家中放下書包，書包又可再將濕氣排出來，避免傳統(tǒng)書包使用泡棉材質(zhì)容易累積水氣而發(fā)霉的困擾。

　　3、確保書包材質(zhì)無害

　　除了把握輕量原則，書包的材質(zhì)也很重要。家長挑選時(shí)，別忘了注意書包是否有通過零塑化劑、零甲醛的檢驗(yàn)，拒絕有毒塑料傷害小朋友的健康。

　　4、確認(rèn)書包有安全設(shè)計(jì)

　　為了保障孩子走在馬路上的安全，建議選擇顏色高彩度、高明度的書包，最好再加上反光條的設(shè)計(jì)，在清晨或傍晚天色昏暗的時(shí)候，汽機(jī)車駕駛?cè)吮容^容易注意到前方兒童，減少事故發(fā)生的機(jī)會(huì)。

　　根據(jù)以上4個(gè)要點(diǎn)，孩子就能擁有一個(gè)減壓好書包。另外也提醒，小朋友應(yīng)該將書本平均擺放在書包內(nèi)，越重的課本應(yīng)該放在越后面、靠近背部的地方，才有助于穩(wěn)定書包，進(jìn)一步減少背部負(fù)重。

　　書包是上學(xué)的輔助用具，如果因?yàn)檫x擇不當(dāng)，讓過重的書包影響孩子的骨骼發(fā)育，可就本末倒置了。建議爸媽，參考專家意見，替小朋友挑選一個(gè)重量輕、助散熱，又有多項(xiàng)安全設(shè)計(jì)的書包，讓上學(xué)的每一天都輕松無負(fù)擔(dān)！