生長發(fā)育特別有效。體質(zhì)虛弱、心火肝熱的孩子，應(yīng)該早晨5－7點起床，其間配合雙手鼓掌50下，帶動全身血液加速循環(huán)，快速提高體質(zhì)。

肝氣郁積導致的睡眠問題、長斑點、抑郁和經(jīng)常生氣的父母也可以按照此方法調(diào)整身體，每日500下，對心火大的體質(zhì)尤其有效。這樣長期鍛煉出來的孩子，心胸開闊、樂觀豁達、抗壓能力強。

寶寶春季應(yīng)注意：

一防感冒：冬去春來，當孩子受涼、過食、過勞或驚恐之后，身體抵抗力降低，病毒和細菌會乘虛而入。此外，由于室內(nèi)不經(jīng)常通風，細菌和病毒的密度高，也會增加感染的機會。預防感冒，關(guān)鍵要加強身體和呼吸道的適應(yīng)能力，堅持戶外活動，不要給孩子穿得過多，經(jīng)常開窗通風，每餐饑飽適度。

二防傳染�。涸趥魅静×餍屑竟�(jié)，對寶寶的衣物和被褥等必須勤洗勤曬，保持室內(nèi)空氣新鮮，盡量不帶孩子到公共場所去游玩，多食些蒜類食物，還可用黃連素液滴鼻和噴喉殺菌，經(jīng)常讓孩子用淡鹽水漱口，清潔口腔。在流行病高發(fā)季節(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚出血等癥狀時，必須馬上送醫(yī)院診治，切勿延誤。

三防佝僂�。捍杭荆瑡胗變航佑|陽光機會少，容易造成維生素D和鈣這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。孩子可出現(xiàn)多汗、易驚、夜啼、煩躁不安等，嚴重時可引起手足抽搐。因此，春天更要注意給寶寶增加含鈣食物的攝入或服用魚肝油制劑、維生素D等。曬太陽是防治佝僂病最經(jīng)濟、方便、有效的措施之一，建議每天至少2小時。

四防皮膚�。捍号�花開季節(jié)，一些寶寶面部、眼部周圍常常出現(xiàn)一片片紅斑，上面有細碎的糖狀鱗屑，稱為單純性糠疹，這可能與春季多風干燥或長時間日曬有關(guān)，也有部分孩子因消化不良，維生素缺乏引起。應(yīng)針對病因，避免風吹日曬，平時多吃些蔬菜、水果。另外，春季也是脂溢性皮炎的好發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意寶寶的皮膚護理，避免使用刺激性物品和化妝品；忌食刺激性食物。

五防過敏癥：致敏物質(zhì)隨呼吸進入人體，產(chǎn)生過敏反應(yīng)，可出現(xiàn)鼻癢、流涕、噴嚏、鼻塞等過敏性鼻炎的癥狀；也可出現(xiàn)嘔吐，腹痛、腹瀉等胃腸道反應(yīng)；嚴重者可出現(xiàn)哮喘、氣急、發(fā)紺等。因此有過敏史的寶寶切不可“拈花惹草”，外出歸家應(yīng)洗手洗臉。