寶寶最近便秘較嚴(yán)重，幾天才大便一次，給他連續(xù)吃了幾天香蕉，也沒(méi)啥作用，有沒(méi)有其他好的辦法？

　　生活中，不少家長(zhǎng)認(rèn)為香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，所以當(dāng)孩子便秘的時(shí)候媽媽們首先會(huì)想到讓寶寶食用香蕉來(lái)緩解，但是發(fā)現(xiàn)反而大便秘結(jié)。那么香蕉到底能不能潤(rùn)腸通便？寶寶便秘又該怎么辦？

　　香蕉能預(yù)防便秘是一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)

　　大家認(rèn)為吃香蕉能預(yù)防便秘是一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)，其實(shí)并非所有的香蕉都具有潤(rùn)腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因?yàn)橄憬逗�有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

　　但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘�，F(xiàn)在的香蕉為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下。

　　因此我們吃到的香蕉很多是經(jīng)過(guò)催熟后才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會(huì)發(fā)生明顯的便秘。

　　關(guān)于便秘，家長(zhǎng)容易產(chǎn)生的幾個(gè)誤區(qū)

　�、俦忝�?zé)o所謂，無(wú)關(guān)大雅：便秘對(duì)孩子的影響是多方面的，糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間越長(zhǎng)，吸收的代謝廢物就越多，孩子的臉色就越差，注意力越不集中。其次人體最大的免疫器官就是腸淋巴結(jié)系統(tǒng)，抵抗病菌的抗體和白細(xì)胞主要產(chǎn)生于腸淋巴系統(tǒng)，大便越干，腸淋巴結(jié)功能越差。孩子越容易感冒發(fā)燒。

　�、诙喑运�果蔬菜，便秘就會(huì)解決：不是所有水果都可以緩解便秘，果糖含量高的水果，能緩解便秘。蔬菜雖然含有較多的植物纖維素，但在吃菜的同時(shí)多喝水，如果喝水少，植物纖維素越多，也許大便越干結(jié)。所以多吃水果、蔬菜，多喝水是緩解便秘最有效的方法之一。

　�、鄱喑詧�(jiān)果可以緩解便秘：堅(jiān)果含有較多的油脂，可以潤(rùn)腸通便，從理論上可以緩解便秘。但部分孩子由于堅(jiān)果過(guò)敏，造成過(guò)敏性腸損傷或者潰瘍性結(jié)腸炎，這些炎癥可以導(dǎo)致腹瀉，也可以導(dǎo)致便秘或者腹瀉便秘交替出現(xiàn)。

　　幫助寶寶調(diào)整飲食，緩解便秘

　　一、想進(jìn)行飲食調(diào)整便秘，首先要知道便秘的原因，孩子便秘的原因大約有以下幾種：

　　1、進(jìn)食不足：主要是小嬰兒進(jìn)食太少，消化后食物中的液體被吸收殘?jiān)�少，致使大便減少，便稠。如果進(jìn)食中糖的含量不足也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱導(dǎo)致大便干燥。因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)導(dǎo)致腹部和腸壁的肌張力減弱也會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　2、膳食成分不當(dāng)

　�、沤o孩子進(jìn)食大量的蛋白質(zhì)食品，尤其是動(dòng)物性食品或者補(bǔ)充大量蛋白粉，而較少進(jìn)食含有碳水化合物的谷類(lèi)食品，造成腸道細(xì)菌分布和種類(lèi)發(fā)生改變，致使腸道發(fā)酵過(guò)程減少，所以大便呈堿性而干燥。

　　⑵過(guò)量補(bǔ)充鈣劑：造成鈣與牛奶中的酪蛋白結(jié)合，使得大便中含有大量的不能溶解的鈣皂，也會(huì)造成便秘。

　　⑶食品中膳食纖維過(guò)少：一些孩子偏肉類(lèi)少吃或不吃蔬菜和水果或用水果代替蔬菜，使得食物中的膳食纖維減少，也會(huì)發(fā)生便秘。

　�、扔械暮⒆邮澄镞^(guò)于精細(xì)，尤其是1歲以后的孩子還吃泥狀食品或者細(xì)碎的食品也會(huì)造成便秘。

　�、杉议L(zhǎng)將配方奶粉沖調(diào)的濃度高，造成腸道滲透壓高，又不及時(shí)補(bǔ)充水，造成大便干燥。

　　⑹提前喂食鮮牛奶，鮮牛奶中蛋白質(zhì)含量高，酪蛋白所占比例高達(dá)80%，礦物質(zhì)含量高，分子大，與胃酸結(jié)合形成不易消化的酪合物引起大便干燥。

　　二、應(yīng)對(duì)措施：

　　1、盡量母乳喂養(yǎng)，母乳不夠或者不能母乳喂養(yǎng)的孩子應(yīng)該選擇配方奶喂養(yǎng)，且按照配方奶沖調(diào)方法進(jìn)行沖調(diào)。如果條件不允許，只能牛奶喂養(yǎng)，可以將牛奶中的糖量增加到8%，并增加水果汁，較大嬰兒可添加蜂蜜，蜂蜜富含果糖，有利于便秘的治療和預(yù)防。

　　2、盡量保證孩子生活規(guī)律，逐漸訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子定時(shí)大便的良好習(xí)慣。每天保證足量飲水，最好是白開(kāi)水。

　　3、1歲以后適當(dāng)添加粗糧，食物不要過(guò)度精細(xì)。減少高蛋白、高脂肪和高膽固醇食品，多吃水果、蔬菜和含有纖維素的粗糧。