我的孩子能長多高？每個媽媽心里都藏著這樣一個問題。那么，就讓我們來看看是哪些關(guān)鍵因素決定著孩子未來的身高！做為父母又該做些什么呢？

　　如何預(yù)知孩子的成年身高

　　男孩：把母親的身高加上12厘米，父親的身高保持不變，例如，一個男孩的媽媽身高160厘米，父親身高188厘米，那么他將來的身高比較可能在172厘米到188厘米之間。

　　女孩：從父親的身高中減去12厘米，母親的身高不變。還是上面的例子，假如是個女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之間。醫(yī)學(xué)研究表明，80%的生長激素是在睡眠中產(chǎn)生的。

　　到三歲時，通常情況下，你的孩子的身高應(yīng)該已經(jīng)達到他成年后最終身高的一半了。

　　孩子是怎樣長高的

　　人體從出生時50厘米左右生長到180厘米，其實是一個細胞不斷分裂增殖和營養(yǎng)物質(zhì)代謝的過程。

　　人體長高，是骨骼長長的結(jié)果。骨細胞由一變二，二變四，四變八，不停地分裂生長，從而帶來骨骼的生長。這一過程，醫(yī)學(xué)上稱為細胞增殖。人體生長的速度取決于細胞增殖的速度。我們都知道，人體生長在不同時期速度是不同的。孩子5歲前生長速度最快，每年能長20厘米，到5歲時則穩(wěn)定在每年6厘米左右。進入青春期則又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。這又是為什么呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，細胞增殖的速度與生長介素密切相關(guān)。腦垂體分泌的生長介素越多，細胞增殖速度越快。人體在不同時期分泌的生長介素不同，生長速度不同也就不足為奇了。

　　影響孩子身高的因素有哪些？

　　關(guān)鍵因素1、核心營養(yǎng)素

　　如果說，中國的孩子比日本的孩子個子長得矮，大概人們不會相信，然而，研究人員的統(tǒng)計資料表明，我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l．4厘米和0.6厘米。

　　是什么原因造成這種差異呢？決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。據(jù)1998年國家體育總局（原國家體委）的《中國成年人體質(zhì)監(jiān)測報告》，我國40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2厘米，39歲以下的男子則低于日本同齡男子0.68厘米，中國人40歲以上的身高優(yōu)勢已成過去式。全國第四次營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，中國孩子的賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不足。

　　2004年，國家衛(wèi)生部公布的營養(yǎng)學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，國人平均每日從食物中得到的鈣只有每日需要量的41％，還缺59％，兒童更低于這個數(shù)字。國內(nèi)較大數(shù)量兒童缺鋅調(diào)查報告顯示；1歲內(nèi)嬰兒缺鋅率高達93.90％，1－2歲為86.70％，2－4歲72.90％，4－7歲34.60％。賴氨酸是第一缺乏性氨基酸，人體共有22種氨基酸，其中8種氨基酸人體不能合成，只能從食物中獲得，成為缺乏性氨基酸，而在這8種缺乏性氨基酸中，賴氨酸在食物中又是含量最少的，所以是第一缺乏性氨基酸。給孩子補充核心營養(yǎng)，迫在眉睫！

　　關(guān)鍵因素2、熬夜

　　近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。有鑒于此，少兒不要熬夜。

　　關(guān)鍵因素3、情緒障礙

　　一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。

　　如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。

　　情感遮斷性身材過矮癥的發(fā)生原因，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。

　　情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長不高的重要原因之一。

　　關(guān)鍵因素4、早熟

　　孩子性早熟，父母應(yīng)早發(fā)現(xiàn)，及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的�？浦委煛�時值暑假，瑞金醫(yī)院青少年生長發(fā)育中心門診病人的數(shù)量，達到了平時的3倍以上。中心主任王德芬教授稱，生活水平日益提高，城市兒童發(fā)育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關(guān)注。

　　據(jù)悉，瑞金醫(yī)院青少年生長發(fā)育中心門診中性早熟病人占了大半。記者在中心采訪時，有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時，乳房開始發(fā)育，一年以后，女兒月經(jīng)初潮，才到瑞金醫(yī)院就診。結(jié)果，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名女孩骨齡已有13歲。醫(yī)生分析說，因就診的時間拖延了一年，而骨齡在這一年時間里長了遠遠不止一歲，女孩再長高的幅度不會超過10厘米，因此，9歲的孩子現(xiàn)在是140厘米，最終身高超過150厘米的可能性不大。