在備孕期間除了做好孕前檢查工作，排除一切影響正常生育的因素以外，還有以下這些事情是備孕夫妻不能做的：

　　一、在備孕期間不能飲酒。

　　男性飲酒會導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙，還可能會引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易造成男性不育。女性在飲酒期間受孕，酒精易集中于滋養(yǎng)胎兒的血液中，影響胎兒身體和大腦的正常發(fā)育。女性喝酒后懷孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。

　　二、在備孕期間，不能熬夜。

　　男性經常熬夜對精子有影響，會導致男性生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產。女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規(guī)律，隨之會使孕激素分泌不平衡，可能導致不孕。

　　三、在備孕期間，不能吸煙。

　　男性吸煙可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA受損傷，長期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和陽痿、女方流產和胎兒畸形。女性吸煙可能引起胎兒的流產，死亡，早產，嬰兒出生體重輕，嬰兒猝死綜合癥，吸煙孕婦出現死胎，和嬰兒猝死綜合癥的危險性會增加2-3倍。同時要避免出現在二手煙的環(huán)境，二手煙同樣對于胎兒有傷害。

　　四、在備孕期間不能久坐。

　　男性長期久坐會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，阻礙精子生成。女性久坐對于女性生育能力的影響非常小，但是影響還是存在。

　　五、在備孕期間不能穿緊身褲。

　　男性穿緊身褲會直接讓睪丸溫度升高，造成生精功能障礙，導致不育。女性穿緊身褲容易引發(fā)陰道炎，可能會引起皮膚炎或毛囊炎，易引發(fā)尿路感染，加重經期的不適感，會影響整個下半身血液循環(huán)，更容易引起腳部冰涼、水腫等狀況發(fā)生。

　　六、在備孕期間還是有些事項是需要注意的，不能長時間的上網，盡量的少接觸電磁產品。

　　女人經常熬夜的危害

　　1、皮膚受損出現暗瘡、黃褐斑、青春痘等

　　女人基本都對于自己的皮膚有著密切的關注，須不知，假若女性常常熬夜，人的內分泌和神經系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調，從而引起皮膚出現干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤以及暗瘡、青春痘、黃褐斑和晦暗無光等問題。

　　2、易引起婦科疾病如子宮肌瘤及乳腺疾病

　　長期熬夜，極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式會擾亂體內激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。工作生活中的不良情緒無從宣泄，常常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。

　　3、記憶力漸漸下降，極容易形成健忘癥

　　正常來說，人的交感神經在夜間應是處于休息狀態(tài)的。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白晝會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍，就極容易得健忘癥。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

　　4、中老年女性長熬夜會增加患心臟病風險

　　作息時間紊亂的人進行身體調適并不似一一樣人所想的那么容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。尤其是中老年女性，長期熬夜就會打亂她們的生物鐘。因而若長期“顛倒黑白”，將使女性患心臟病的風險增加。

　　5、熬夜加夜間進食，極容易引起胃腸危機

　　晚上十點之后是腸胃道休息的時間，假使常常在夜間進餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃粘膜造成刺激，長此以往，易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。嚴重者可引起胃癌的發(fā)生。

　　女性長期熬夜吃什么好

　　自身處于什么樣的狀態(tài)就應該多吃些什么類型的食物，對于經常熬夜的女性應該多食用讓身體在較短時間內恢復元氣的食物，至于是哪些食物，以下內容為您解答！

　　1、胡蘿卜

　　長時間熬夜不單單只會使人的身體出現精神不振的現象，也會使人的眼睛出現嚴重的疲勞感，從而導致視力減弱，嚴重的還會患上眼部炎癥。想要保健眼部，緩解眼部疲勞，可以食用胡蘿卜。

　　適量的食用胡蘿卜可以對眼睛進行舒緩工作，不但可以提高視力，而且還可以放松眼部的疲勞，因為它含有的維生素A就具有這樣的作用。除了食用這種食物之外，大家還有食用其他含有維生素A的食物也是可以的。

　　2、牛奶

　　經常熬夜的女性，尤其是上夜班的，一定要多飲用一些特殊的飲品，因為飲品中不但含有大量的水分，而且其營養(yǎng)元素也是較多的，而牛奶就是如此。牛奶中含有鈣、鐵等物質，可以在保護骨骼的同時，也為女性起到補血的作用，對身體有一定的保養(yǎng)作用。