新的一年，希望寶媽們都能如愿以償?shù)膽焉弦粋�(gè)健康寶寶，讓這份備孕攻略給你們帶來(lái)新年“攻略”吧！

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　　好孕一：生活預(yù)備備

　　想要新年好孕，身體和生活首先就需要準(zhǔn)備好：

　　不熬夜、戒煙酒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，健康生活

　　備孕期間，夫妻雙方的生活習(xí)慣都要做出改變，不熬夜、戒煙戒酒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，健康生活是必須。

　　因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)影響男性的精子質(zhì)量，也會(huì)對(duì)女性的排卵造成影響。戒煙戒酒在備孕階段就要開(kāi)始，因?yàn)闊熅仆瑯訒?huì)對(duì)精子和卵子造成不好的影響，懷孕后更是能傷害寶寶的健康。

　　同時(shí)備孕期間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)、讓生活變得更健康，是好孕的前提哦~

　　謹(jǐn)慎用藥、注意弓形蟲(chóng)

　　備孕期用藥也要謹(jǐn)慎，就醫(yī)開(kāi)藥時(shí)要告知醫(yī)生處在備孕期這個(gè)特殊階段，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況調(diào)整用藥。如果家里有寵物，備孕媽媽和寵物都要進(jìn)行一個(gè)弓形蟲(chóng)檢測(cè)，因?yàn)楣�形蟲(chóng)是可能導(dǎo)致流產(chǎn)的重要因素。

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　　好孕二：健康預(yù)備備

　　生活習(xí)慣調(diào)整好了，身體健康也要跟上，沒(méi)有一個(gè)好身體，怎么迎來(lái)好孕？

　　一個(gè)孕前檢查，可以幫助備孕夫妻檢查自身身體狀況，檢查是否有遺傳疾病，如發(fā)現(xiàn)身體異常，可及時(shí)進(jìn)行治療，規(guī)避潛在問(wèn)題導(dǎo)致先天缺陷兒的出生，是優(yōu)生優(yōu)育的必要前提。

　　婚前檢查≠孕前檢查

　　婚前檢查，是對(duì)自己和伴侶負(fù)責(zé)，檢查是否有影響彼此健康的疾病。

　　孕前檢查不同于常規(guī)健康體檢，主要是針對(duì)優(yōu)生優(yōu)育、生殖和遺傳因素所做的檢查，孕前檢查需要夫妻雙方共同參與，這是給孩子一生健康的基本保證。

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　　好孕三：營(yíng)養(yǎng)預(yù)備備

　　想要好孕，營(yíng)養(yǎng)要跟上：

　　保證營(yíng)養(yǎng)均衡

　　備孕的夫妻均衡飲食很重要，日常生活中要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛肉，還新鮮的蔬果如菠菜、蘋(píng)果等。

　　補(bǔ)充葉酸

　　補(bǔ)充葉酸是備孕的標(biāo)配，備孕期間和懷孕的前三個(gè)月，補(bǔ)充葉酸可以有效地預(yù)防寶寶神經(jīng)管缺陷、流產(chǎn)等問(wèn)題的出現(xiàn)，以及預(yù)防寶媽因葉酸缺乏出現(xiàn)的貧血。

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　　好孕四：心理預(yù)備備

　　好心情調(diào)節(jié)好“孕”氣：

　　調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情、迎接新生命到來(lái)

　　備孕受很多因素的影響，壓力過(guò)大、精神緊張等都可能會(huì)影響受孕，所以寶媽們備孕時(shí)，最好不要被焦慮等情緒影響，盡量調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情。

　　不要焦慮，焦慮狀態(tài)下備孕更不利于懷孕

　　很多備孕的夫妻容易緊張，特別是備孕幾個(gè)月還沒(méi)成功的時(shí)候，更是倍感壓力，而備孕媽媽又容易敏感，愛(ài)胡思亂想，懷疑自己的身體有什么問(wèn)題。這樣壓力過(guò)大反而會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，更不利于好孕。

　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見(jiàn)受孕，那么就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查找不孕的原因。