在孩子的成長(zhǎng)過程中，父母總是膽戰(zhàn)心驚的，害怕孩子會(huì)有什么不好的習(xí)慣。眾所周知，好習(xí)慣是從小養(yǎng)成的，而且習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成就難以改變，可見，一個(gè)好的習(xí)慣對(duì)孩子們來說是多么的重要，那么，在孩子們的成長(zhǎng)過程中，應(yīng)該怎樣來防止這些問題的出現(xiàn)呢?

　　壞習(xí)慣一：自我批判

　　自尊應(yīng)該建立在你穿多大的牛仔褲和多重來批判自己。孩子們，尤其是女孩子，可能會(huì)受到母親說的話的影響。這可能會(huì)讓他們看起來不像是他們?cè)阽R子里看到的樣子，導(dǎo)致一生的自尊問題和糟糕的身體形象問題。這些都會(huì)像悠悠球飲食一樣讓他們養(yǎng)成不好的習(xí)慣或者是增加飲食失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　壞習(xí)慣二：情緒化進(jìn)食

　　當(dāng)你感覺傷心或是低落的時(shí)候通過進(jìn)食來使心情變好，你可能會(huì)將這種不健康的飲食習(xí)慣傳遞給你的孩子。你像他們表明，食物能夠讓自己心情變好。相反，咋在你心情不好的時(shí)候，你可以用其他的方法來改善心情。讓他們考到你心情不好的時(shí)候通過和朋友散心讓心情變好。他們會(huì)像選擇不健康的習(xí)慣一樣選擇這樣的好習(xí)慣。

　　壞習(xí)慣三：強(qiáng)調(diào)表面和原料

　　大多數(shù)女孩喜歡化妝。但是專家說要小心佩蒂派對(duì)要比其他質(zhì)量更重要。用“女孩時(shí)間”來吸引她們養(yǎng)成好的習(xí)慣，去散散步，教她們一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。她會(huì)知道她可以變得堅(jiān)強(qiáng)，強(qiáng)大和女性。此外，他還會(huì)知道思想活躍也會(huì)是一個(gè)減壓的好方法。也一定要告訴她，她很聰明，善良，也要經(jīng)常贊美她的美麗。

　　壞習(xí)慣四：大量的短信，郵件，聊天

　　當(dāng)你在吃飯的時(shí)候用手機(jī)的時(shí)候告訴你的孩子不要發(fā)短信這是不公平的。你做什么比你說什么所傳遞的信息是要強(qiáng)的多的。對(duì)家電的食用之低昂出一個(gè)家庭制度，包括父母在內(nèi)的所有成員都要遵守。孩子們花太多時(shí)間在屏幕前都會(huì)有睡眠問題，在校表現(xiàn)和體重問題。但是對(duì)于和家人一起吃飯的孩子來說，這樣的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)低的多。

　　壞習(xí)慣五：靠酒精來振奮精神

　　如果你工作不順心回家說想要喝一杯。你就會(huì)給你的孩子傳遞出一種究竟是一種能讓你感覺更好的減壓的好方法。這就和用咖啡來獲得能量一樣。相反，找到一個(gè)緩解壓力，得到能量的健康的好方法。試著去鍛煉，冥想或是一個(gè)能夠讓全家人都參與的輕松的愛好。

　　壞習(xí)慣六：總是爭(zhēng)吵，爭(zhēng)論

　　如果你和你的配偶總是靜觀其變，你的孩子就會(huì)學(xué)會(huì)那樣的行為是可以的。壓力通常是一個(gè)出發(fā)觸發(fā)器。能處理好你的壓力嗎?如果不能，試著去研究一些壓力管理技巧，爭(zhēng)吵可能在開始會(huì)讓你感覺好一點(diǎn),但是在之后會(huì)變得更加糟糕。因此，壓力對(duì)你的孩子會(huì)有不好的影響。

　　壞習(xí)慣七：把所有的一切都當(dāng)成競(jìng)爭(zhēng)

　　告訴你的孩子其他的孩子更健康能夠起到一個(gè)很好的激勵(lì)作用。相反，嘗試著正面強(qiáng)化，因?yàn)樗�的拼盡全力而贊揚(yáng)他。幫助他看到在室外的樂趣，和自己比賽并且看到進(jìn)步。你也可以找一個(gè)他感興趣的活動(dòng)并幫助他練習(xí)。告訴他每天應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)和它是如何來讓你感覺更好的。

　　壞習(xí)慣八：流言蜚語

　　批判一個(gè)人的外表或是行為其實(shí)是沒有自信心的表現(xiàn)。相同的通過沉迷于好萊塢八卦電視節(jié)目過和雜志來提神的人。相反的，不如關(guān)掉電視，放下雜志，告訴孩子們?nèi)绾斡媒】档姆绞絹矸潘伞?/p>

　　父母作為榜樣

　　孩子們從你的一言一行來學(xué)習(xí)如何看待自己的身體、能力及所有的一切。他們可能會(huì)去模仿你的動(dòng)作。教育孩子們的健康習(xí)慣的最有效的方法不是獎(jiǎng)勵(lì)或是懲罰。相反的是，應(yīng)該用一個(gè)積極的行動(dòng)和榜樣型的將抗行為。

　　抓住自己

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己正在孩子的面前表現(xiàn)出消極的態(tài)度，不要忽視它也不要讓孩子們注意到。讓他們參與，并讓他們幫助你停下來，他們可能會(huì)樂意指出來并讓你再做一遍。研究表明，如果他們對(duì)彼此的選擇都相互支持的話，會(huì)更容易取得成功。