孩子上課總是坐不住，注意力不集中；做數(shù)學題不會舉一反三，腦子總是轉不過彎；成績老上不去，徘徊在班里的中下水平，相信這是目前很多家長都感到頭痛的問題。

　　孩子遇到學習問題的困擾時，除了學習方法等原因外，可能存在身體的因素而導致孩子在學習上出現(xiàn)“困難”或者“障礙”。

　　

　　因素一：沒有充足、合理的熱量

　　攝入充足、合理的熱量攝入應建立在合理膳食結構基礎上。通常早餐＋點心占一天攝入總熱量的35％，午餐＋午點占40％，晚餐占25％。一般中小學生午餐和晚餐基本上都能滿足營養(yǎng)的需要，但早餐就存在較大的問題。

　　舉例：如果早餐是1個雞蛋＋一塊面包＋牛奶＋小菜，熱量就可以維持到10點半以后，此時再補充一杯牛奶，就可以維持到12點。假如孩子早上7點吃一碗皮蛋瘦肉粥，其實到了早上8點50分就餓了。

　　大腦出現(xiàn)低血糖時，孩子就會表現(xiàn)出注意力渙散，長時間記憶力下降，而且年齡越小，腦子對血糖下降的耐受性就越差。很多老師反映，學生在上午第三四節(jié)課出現(xiàn)小動作，開始開小差�？梢哉f，科學的早餐是提高學習效率的關鍵之一。

　　不合理早餐包括：

　　——隨意性早餐：剩飯、剩菜等做成的炒飯或者湯飯，這種早餐在數(shù)量和質量上都不夠。

　　——蛋白質型早餐：牛奶＋雞蛋，早餐全部都是蛋白質，缺乏碳水化合物，孩子整個上午都處在相對穩(wěn)定的低水平狀態(tài)。

　　——碳水化合物型：饅頭、粥等，缺乏蛋白質，雖然開始的時候血糖水平高，思維活躍，精力充沛，但維持不久血糖就迅速下降。

　　

　　因素二：營養(yǎng)不良和低體重

　　雖然現(xiàn)在營養(yǎng)不良的現(xiàn)象較少見，但低體重的孩子還可以經(jīng)�？吹�。

　　有些高個子的孩子，身材像豆芽，體重通常達不到標準。營養(yǎng)不良和低體重對身心發(fā)育都有不良影響，會出現(xiàn)輕度者思維不活躍、創(chuàng)造性能力低下、外環(huán)境適應性差、抗疲勞能力下降等現(xiàn)象，很難激發(fā)強烈的學習積極性。

　　孩子的體重偏低與其生活飲食習慣有很大的關系，偏食、挑食、過多吃零食都是原因。

　　值得注意的是，母親與孩子的關系密切，她對孩子的飲食影響