爸媽這樣做

　　防外傷 寶寶的活動量越來越大，若不懂得自我保護，追跑碰撞之間很容易造成眼睛的外傷。由于寶寶并無法表達，若有外傷，爸媽最好還是帶孩子到醫(yī)院，由眼科醫(yī)師為他進行詳細(xì)檢查。

　　良好的閱讀姿勢 多數(shù)孩子已會翻閱書籍，應(yīng)建立好的閱讀習(xí)慣。眼睛與書本應(yīng)該保持在30～35厘米為宜，每閱讀20～30分鐘就要休息10分鐘，不要在搖動的車內(nèi)或直射的日光下閱讀。

　　第一次視力檢查 寶寶滿3歲后，即可接受第一次視力檢查。帶孩子接受檢查前，要先教會孩子認(rèn)識視力檢查表，懂得如何看。

　　三、簡單吃出好視力

　　寶寶不同年齡段的視力保健做法

　　要擁有良好視力發(fā)展，除了有豐富的刺激、良好的生活環(huán)境與正確的習(xí)慣外，也與飲食有很大關(guān)系。正確的飲食習(xí)慣是養(yǎng)成好視力的關(guān)鍵，需要爸媽費心料理。

　　1、均衡攝取6大營養(yǎng)素

　　6大營養(yǎng)素是維持生命、調(diào)節(jié)身體新陳代謝的重要成分。要維持身體各部位均衡的發(fā)展，包括視覺的發(fā)育，這些營養(yǎng)素都不可或缺。

　　2、多補充護眼食物

　　應(yīng)多補充對眼睛健康有幫助的維生素A（深綠色及紅黃色蔬果、肝臟類、奶蛋）、維生素B1（谷類及奶蛋）、維生素B12（肝臟、魚、肉）、鐵（燕麥、奶、海藻）、鈣（奶類、豆制品、深色蔬菜）、DHA（魚類）等。

　　3、少吃甜食

　　冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的最愛，但對視力卻沒有好處。過多的糖分會影響鈣質(zhì)吸收，使眼球鞏膜彈性降低，且高血糖易引起水晶體滲透壓改變，使水晶體變凸，導(dǎo)致近視。

　　視力發(fā)育表

　　年齡 視力 說明

　　出生 光覺 視力極差，只有光感

　　1個月 眼前手動 只能聚集在眼前20～30厘米的東西

　　2個月 0.01 眼睛會隨徐徐移動的物體運動，開始出現(xiàn)保護性的眨眼反射

　　3個月 0.01～0.02 視野已達180度

　　4個月 0.02～0.05 手眼協(xié)調(diào)開始，能看自己的手，有時也能用手去摸所見物體

　　6個月 0.04～0.08 雙眼可較長時間注視一物體，手眼協(xié)調(diào)更為熟練

　　8個月 0.1 有判斷距離的能力，設(shè)定目標(biāo)后會移動身體去拿取

　　1歲 0.2～0.3 視力與細(xì)微動作協(xié)調(diào)，可處理更小的物品，如用手指抓取食物

　　2歲 0.4～0.5 發(fā)展深度知覺，能區(qū)分遠(yuǎn)處及近處的東西

　　3歲 0.6 視力更敏銳，手眼協(xié)調(diào)更佳

　　4歲 0.8 喜歡翻閱圖書，辨別圖案的方向

　　6～7歲 1.0 與正常成人視力相同

　　Tips ：避免生活中2種光線

　　寶寶是父母捧在手心呵護的寶貝，自出生后便開始擔(dān)心生活中的許多“光”會對寶寶眼睛造成傷害，那么該如何防范呢？

　　兇手1 相機閃光燈

　　幫嬰幼兒照相時應(yīng)避免使用閃光燈，因為強光會損傷視網(wǎng)膜，影響其視力發(fā)展，家中也不要有刺眼的日光燈。

　　兇手2 紫外線

　　若無適當(dāng)防護，紫外線不僅會曬傷寶寶，更會導(dǎo)致“紫外線眼炎”，對視力形成不良影響，對眼睛造成傷害。建議帶寶寶外出時，最好帶著遮陽傘或給寶寶戴上小帽子，上午10點到下午2點間，是紫外線是最強的時候，應(yīng)避免出門。

　　眼睛是“靈魂之窗”，一定要好好愛惜，家長們應(yīng)給寶寶最好的視力保健，從小讓寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡攝取養(yǎng)分，并且定期檢查。