青少年在遇到意外的挫折，精神刺激或不順心的事的時候，如果不能及時的解脫，會給自己和別人帶來很多麻煩，嚴重的還會影響到他的一生。

　　所謂心理自救，是指要面對困難時要用正確的思想面對。心理自救法可歸納為四條：

　　1、放松身體和精神，轉移注意力。

　　不想使自己不愉快的事，做自己有興趣的事。比如參加自己喜歡的體育活動，讀自己鐘愛的書，聽自己喜愛的音樂。

　　2、自己應做的事情，不輕易放棄。

　　在遇到困難時，不要因為一點意外就“結束”自己的信心。必要時，可以請別人幫忙。專心的做下去，同樣能使你情緒穩(wěn)定，心緒平和。

　　3、自己給自己快樂。

　　任何事情的發(fā)生都是必然和偶然的結合體。要平靜地接受已經(jīng)發(fā)生的事情，會使你更加成熟的面對以后。

　　4、冷靜的思考對策。

　　讓自己不痛快的事，最好能告訴自己知己，從他那里你能得到你想要的心理環(huán)境。必要使可以考慮找心理醫(yī)生解決問題。

　　一個人如果長期處在消極、憂郁、恐懼的心理環(huán)境中，會誘發(fā)各種疾病，還會導致注意力不集中。教會孩子心理自救，使孩子心理走向成熟是完全必要的。