孕期常見(jiàn)心理變化

　　1、煩躁心理。孕婦不要因妊娠反應(yīng)而心情惡劣，煩悶不安，應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。

　　2、擔(dān)心心理。孕婦會(huì)擔(dān)心胎兒的健康，應(yīng)把你的擔(dān)心說(shuō)出來(lái)依靠科學(xué)的手段來(lái)確定，而不要盲目擔(dān)心。

　　孕期常見(jiàn)心理變化 如何緩解孕婦心理問(wèn)題

　　3、憂(yōu)郁心理。憂(yōu)郁情緒會(huì)造成孕婦失眠、厭食、性機(jī)能減退和植物神經(jīng)紊亂，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)不利。

　　4、淡漠心理。妊娠期間，孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對(duì)以外的事情漠不關(guān)心這樣會(huì)影響夫妻感情。

　　5、依賴(lài)心理�？傁Ｍ�丈夫能時(shí)時(shí)陪在身邊，過(guò)分依賴(lài)丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應(yīng)體諒丈夫的事業(yè)和工作，應(yīng)學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立，學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行自我調(diào)理和自我平衡。

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　　6、暴躁心理。有些婦女懷孕后，愛(ài)發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時(shí)，血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會(huì)劇增，并通過(guò)“胎盤(pán)屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10周時(shí)，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇。

　　7、猜想心理。總想在寶寶是男孩還是女孩，擔(dān)心寶寶的性別給自己的壓力（來(lái)自夫家），無(wú)形中給孕婦造成心理負(fù)擔(dān)。

　　8、羞怯心理。怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場(chǎng)所，這完全是不必要的。

　　10、緊張心理。偏聽(tīng)信長(zhǎng)輩的話(huà)對(duì)分娩產(chǎn)生一種恐懼。

　　1、丈夫要善待妻子，不僅在身體上照顧好她，為她分擔(dān)家務(wù)，陪她上醫(yī)院檢查，還應(yīng)該關(guān)心她心理的變化，在她擔(dān)心時(shí)安慰她，陪伴她，為她解悶。

　　2、以一種舒暢的心情推開(kāi)家門(mén)，即使因工作不順心或在外面遇到不愉快的事情，也應(yīng)該在跨入家門(mén)的一刻，將不良的情緒排除掉。

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　　3、在妻子妊娠的這段特殊時(shí)期，溫存與體貼、快樂(lè)和幽默、理解加包容，安排好妻子的物質(zhì)生活與精神生活，才是穩(wěn)定妻子情緒的良方。

　　4、夫妻發(fā)生口角，原因當(dāng)然不總是在丈夫身上，因?yàn)槠拮釉趹言衅陂g，身體內(nèi)的激素變化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦發(fā)現(xiàn)有矛盾的苗頭，除開(kāi)導(dǎo)妻子以胎教為重外，可采用幽默的方式對(duì)待。因?yàn)橛哪�能使人的副交感神�?jīng)興奮，使身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

　　5、重物由丈夫下班時(shí)買(mǎi)（捎）回家，晚餐時(shí)說(shuō)一句“晚飯后由我來(lái)收拾”這樣的話(huà)，會(huì)倍添溫馨。

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　　6、晚上主動(dòng)地把被子鋪好，開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

　　7、孕婦每隔90-120分鐘就做一個(gè)大腦疏壓的呼吸影響法：1拍吸氣，4拍屏氣，2拍吐氣。如果比例安排為3:12:6，那效果更好。深呼吸時(shí)大腦要集中，什么都不想，這樣做可以清理壓力和雜念。

　　8、性格比較外向的孕婦可以向母親、摯友傾訴，但最好是有相似經(jīng)歷的孕婦朋友，也可選擇專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，在那可以及時(shí)和專(zhuān)家面對(duì)面咨詢(xún)，也可以和其他孕婦交流孕期的感受，獲得共鳴。