懷孕期間，孕媽們不管是身體各方面要注意，在心里方面也需要做好準備。那么問題來了，孕期心理需要注意什么？一起來看看吧。

　　家有孕婦，相信不少準爸會感到不知所措。孕期激素的變化、飲食習(xí)慣的改變等，導(dǎo)致準媽媽難以保持平靜舒暢的心情。準爸就可能成為了那個“遭殃”的人。

　　為了夫妻關(guān)系能與以往一樣和諧，為了準媽和胎寶的健康，準爸有必要了解一些“孕期心理學(xué)”，知道準媽不適的原因，幫助準媽調(diào)適心態(tài)，與準媽一起從容享受孕期。

　　總體來看，整個孕期的心態(tài)可以分為三個時期，即接受妊娠、適應(yīng)妊娠和期待分娩。

　　接受妊娠

　　多數(shù)準媽媽是在充分計劃和準備后，才迎來了胎寶寶，對于成為一位母親已經(jīng)有了心理準備。

　　但是，妊娠初期，許多準媽媽往往會出現(xiàn)孕吐等反應(yīng)，味覺和嗅覺會變得非常敏銳，食欲會發(fā)生改變，加上孕激素的變化導(dǎo)致的皮膚變化等，準媽媽可能會變得感情豐富，容易激動、焦慮、疑心等。

　　準爸對此要心中有數(shù)，知道這些都是正常的孕期反應(yīng)，試著寬慰準媽、調(diào)節(jié)準媽的心情，幫助準媽接受變化，從而順利走向適應(yīng)期。

　　適應(yīng)妊娠

　　早孕反應(yīng)逐漸消失后，準媽媽已經(jīng)基本適應(yīng)了妊娠狀態(tài)，身心都會漸入佳境。這時準媽媽心情比較平穩(wěn)、精神狀態(tài)良好，也是胎寶寶成長的重要時期。準爸就可以和準媽一起享受孕期，以良好的心態(tài)陪伴胎寶寶的健康成長。

　　在這一時期，準爸可以和準媽媽一起，為寶寶的出生做準備，比如選購嬰兒衣物、嬰兒床，為寶寶布置房間等。還能促進夫妻感情，更好地迎接寶寶的到來。

　　期待分娩

　　懷孕后期，準媽媽的腹部會比較大，腿腳可能出現(xiàn)水腫，活動比較吃力，睡眠質(zhì)量也受到影響。同時，由于子宮壓迫會讓準媽媽出現(xiàn)尿頻或便秘等情況。這些都容易讓準媽媽變得心煩易怒。

　　此時，準媽媽特別需要家人呵護，尤其是準爸的陪伴和安慰。家有孕媽媽，準爸要留意觀察準媽媽的身體和心理變化，及時安慰，精心呵護。

　　準爸可以和準媽媽一起了解分娩知識，減輕心理負擔，以積極的心態(tài)迎接寶寶的降生。

　　準媽生育寶寶不容易，如果準爸在這個時候不關(guān)心準媽，對準媽的變化愛理不理，甚至經(jīng)常和準媽吵架就太不體貼了。不如，多了解孕期知識、了解準媽的心理變化，和準媽一起度過難忘的孕期。