孕中期時，準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)肚皮發(fā)緊發(fā)硬的情況。孕婦肚子發(fā)緊發(fā)硬是什么原因引起的呢？有哪些緩解方法？

　　在孕中期的時候，開始有肚皮偶爾發(fā)硬的情況了，有的孕媽媽心里特別擔(dān)心害怕，這不會是傳說中的寶寶缺氧吧？這其實也是孕婦的一種正常生理現(xiàn)象。

　　什么原因引起肚皮發(fā)緊發(fā)硬？

　　1、身體受涼了，晚上踢被子，吹的空調(diào)過多，都會引起肚皮發(fā)硬的。

　　2、還有上班媽媽工作壓力大，精神緊張不放松也會引起肚皮發(fā)硬哦。所以懷孕后的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作，及時調(diào)換崗位，換些輕松點的工作。

　　3、便秘，便秘也會引起肚皮發(fā)緊，因為需要用力，使腹腔內(nèi)的壓力加大，寶寶在肚子里邊會很不舒服，所以便秘上不出來，就要趕緊去來休息一會，不要長時間在廁所里邊呆著。

　　4、活動太多或者動作過于激烈。有些媽媽坐久了就突然站起來，這樣不好的，也會引起肚皮發(fā)緊。特別是孕后期，運動量要適當(dāng)減少，以散步緩和為主，不要走太遠(yuǎn)太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會引起肚皮發(fā)緊發(fā)硬，更甚者還會引起早產(chǎn)。

　　怎樣緩解肚皮發(fā)緊發(fā)硬？

　　1、當(dāng)肚皮發(fā)硬的時候，不要太緊張，最好坐下來休息或者躺著休息。

　　2、上班族的媽媽，如果是因為工作的關(guān)系引起的肚皮發(fā)緊發(fā)硬，先停止手頭上的工作，到戶外去走走，促進(jìn)血液循環(huán)，呼吸一下新鮮空氣，聽些比較舒緩的音樂（隨身聽之類的）。

　　3、如果肚皮發(fā)硬的情況下還伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼。這個時候就要立即停止，慢慢站起來，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是類似月經(jīng)痛，還有出血就要及時就醫(yī)了。孕早期也要排除有先兆流產(chǎn)的情況，都要小心注意。

　　肚皮發(fā)硬還是宮縮陣痛？

　　很多媽媽可能還是分不清這兩者的區(qū)別。其實很簡單，宮縮陣痛是有規(guī)律的，如果每次宮縮持續(xù)1分鐘，間隔5分鐘或者更短的時間，那么就是要分娩了。而肚皮發(fā)硬是不痛的，這點要注意，持續(xù)時間不到1分鐘，晚上睡覺的時候也會肚皮發(fā)硬。