從懷孕、生產(chǎn)到哺乳，新媽媽們享受著初為人母的分秒親子時間，同時看著自已還微凸的小腹，發(fā)胖的身體、走樣的身材傷感，急切想恢復苗條身形，緊致肌膚。特別是部分職業(yè)女性新媽媽，身材與工作一樣重要，比如公司職員、高管、模特等，又想生寶寶又想保持身材，怎么解決這矛盾呢？于是出現(xiàn)有的媽媽產(chǎn)后早早開始她的減肥及運動計劃。

　　讓人疑惑，產(chǎn)后的媽媽究竟是顯示身材重要，還是盡職盡責重要？有相關專家指出，產(chǎn)后女性過早、長時間的健美運動會使盆腔韌帶出現(xiàn)嚴重松弛現(xiàn)象，直接導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，極易造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難等各種隱患。再者不宜盲目的減肥，最佳減肥期應在產(chǎn)后六個月后。不適當?shù)臏p肥期和減肥方法，既對母親本身身體有害，還會給孩子帶來不良的后果。

　　1、產(chǎn)后不當健美瘦身等行為帶來不良后果

　　例：小梁兩年前生下一個可愛的寶寶。孕前小梁有著令人羨慕的好身材很，孩子出生后，小梁急著改變臃腫的身材。面對著自己身上增加30多斤的贅肉，小梁采取了節(jié)食的方法。在坐月子期間也吃得很少，大部分時間以吃水果為主，米飯是一口都不碰的。面對婆婆為她精心準備的煲湯和月子餐，她不為所動。

　　久而久之受小梁沒有及時進補影響，變成剛出生的寶寶也沒有奶水喝，只能頓頓喝奶粉代替母乳，從而間接的影響寶寶的健康。小梁也患上了胃下垂的毛病，到醫(yī)院檢查醫(yī)生診斷原因是產(chǎn)后急于瘦身造成的。另外有一位年輕的媽媽，孩子剛滿月時就開始跑步，而且每頓飯吃很少挺多只吃一點羹湯。六個月后，她的體重就由70公斤降至50公斤。隨后經(jīng)常頭暈、頭痛、失眠，讓她感覺不舒服，決定不再減肥了。

　　但體重抑制不住的下降，精神狀態(tài)越來越差，直接影響到生活和工作。另一位模特媽媽為了能盡快的重返T型臺，產(chǎn)后早早地束腰，早晚大運動量恢復性鍛煉，導致了小便失禁疾病。專家提醒，產(chǎn)后強制節(jié)食或服用減肥藥、減肥茶以及過早運動等產(chǎn)后不當健美瘦身行為非常不可取，會帶來不良后果，不僅使身體恢復慢，還容易引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。產(chǎn)后應該進行適當?shù)倪\動，運動的目的不是減肥健美，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。

　　2、母乳哺養(yǎng)自然會變瘦

　　醫(yī)生指出真正的產(chǎn)后瘦身，第一步就是哺乳。這個工作，是上天賦予的，是母性的體現(xiàn)。有專家告誡，哺乳其實已經(jīng)在進行產(chǎn)后瘦身。因為通過寶寶吮吸乳頭，會刺激子宮收縮，幫助子宮恢復；同時哺乳時，媽媽的身體就像一個營養(yǎng)補給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營養(yǎng)，媽媽在母乳哺育供給的基礎上自然會逐漸瘦下來。而且哺乳的過程，讓媽媽和寶寶更親密，偎依母親懷中更能讓寶寶獲得安全感，利于寶寶成長得更加的健康。

　　3、最科學減肥時間為產(chǎn)后半年

　　一些新媽意識到吃減肥藥的不良后果，她們認為運動減肥的對身體有好處，更愿意通過運動方式幫助減肥。

　　產(chǎn)后新媽媽首要且關鍵的是生殖系統(tǒng)的恢復。懷孕前，女性的子宮容量約為5毫升，臨產(chǎn)前已增至5000毫升，子宮的重量也由原先的70克增加到2000克，這中間經(jīng)歷一個巨大的改變。而且女性身體中的其他器官也受子宮的長大而移位，如果在身體還沒有完全恢復的情況下，過早進行劇烈運動來減肥、塑身，直接導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，進而使女性提早變老。

　　劉女士生下寶寶一個多月就急切到健身房鍛煉，運動過后突然下腹疼痛難忍，檢查發(fā)現(xiàn)，原來剖宮產(chǎn)的傷口竟?jié)B出血來。馬上到醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，是劇烈運動導致傷口再次受損。醫(yī)生指出，產(chǎn)后不久就參加劇烈運動，很可能使女性子宮康復放慢并引起出血。專家提醒：產(chǎn)后6個月內(nèi)，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài)，新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到良好狀態(tài)，因此產(chǎn)后6個月可說是減肥的黃金時期，新媽媽認識后可要好好把握這個最宜的時期。

　　總結：新媽媽產(chǎn)后運動別過早否則老得快，且產(chǎn)后過早運動健美害處多，可以盡早開始注意飲食調(diào)整，運動要循序漸進，不要企圖產(chǎn)后"馬上"恢復體形。