很多寶媽都會想在孕期的時候鍛煉鍛煉身體，好讓自己的身體素質(zhì)能有一個有效的提高，但是她們又害怕自己一旦運(yùn)動強(qiáng)度過大從而導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，所以她們會很困擾，況且這個時候?qū)毎志秃苡锌赡懿辉试S她們健身鍛煉，以一種大男子主義的精神只準(zhǔn)你在家里躺著。

　　這就會導(dǎo)致原本就困擾的寶媽們更加迷茫，那么孕期媽媽真的可以健身嗎？或者說真的適合健身嗎？真的有必要健身嗎？真的應(yīng)該健身嗎？那么接下來我就會告訴大家，到底寶媽在孕期應(yīng)不應(yīng)該健身？

　　一，瑜伽能讓人身心愉快

　　瑜伽屬于健身的一類，孕期做做瑜伽鍛煉可以說是好處多多的，它能讓寶媽更容易在孕期有一個好的身體，更能讓她們孕期生活愉快，同時瑜伽還能很好的讓人減少壓力，要知道壓力是特別磨人的，很多時候都是壓力把人壓的喘不過氣來，所以說孕期媽媽沒事兒做做瑜伽還是有很多好處的，這個時候我提議寶媽們多做做瑜伽。

　　另外，孕期的時候?qū)殝尩纳眢w是最差的，她們往往禁不起風(fēng)吹雨打，所以一定要好好的保護(hù)她們，為此她們也要有很好的自我保護(hù)能力，那么健身其實(shí)就能幫助她們有一個很好的身體素質(zhì)。

　　二，低強(qiáng)度健身訓(xùn)練

　　在我們已知的健身方式之中，有一種是適合孕期媽媽做的運(yùn)動，那就是低強(qiáng)度訓(xùn)練，低強(qiáng)度訓(xùn)練主要是慢跑等等，在這里不向大家多做介紹，我要說的是幾乎所有低強(qiáng)度的健身運(yùn)動都是適合孕期媽媽的，但是一定要注意，在我們做低強(qiáng)度訓(xùn)練的時候一定要克制自己的動作，不能做太久，也不能做太多滴強(qiáng)度訓(xùn)練。

　　我們還必須要知道的是，孕期媽媽在健身的時候，在做低強(qiáng)度訓(xùn)練的時候，都要注意用力要小心，不要因?yàn)樽约耗莻�地方疏忽了而導(dǎo)致受傷，孕期受傷是很致命的，因?yàn)椴坏�自己很難康復(fù)，更嚴(yán)重的話，可能會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。

　　最后，看完了上面這些，我相信大家也知道了孕期健身的利與弊，那么我們既然知道了利與弊，就可以做出自己想要的答案了，在這里我建議孕期媽媽可以做少許健身動作，但是千萬記得不要做高強(qiáng)度的健身運(yùn)動，因?yàn)樵衅趮寢寕儾贿m合做高強(qiáng)度的運(yùn)動。

　　另外，不做健身運(yùn)動也好，我推薦孕期媽媽在家多做瑜伽，這樣可以使心態(tài)變得更輕松，最后，希望所有媽媽們孕期安全。