腹中誕生了一個(gè)小小的新生命，于是準(zhǔn)媽媽的健康成了全家人的焦點(diǎn)。把最好吃的，最好喝的全給她，還禁不住想問(wèn)：孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，吃一些嗎？

　　當(dāng)我們面對(duì)琳瑯滿目的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，不禁問(wèn)自己，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入全不全，夠不夠？尤其是處于孕期的準(zhǔn)媽媽，即使自己沒(méi)有在意過(guò)，身邊關(guān)注著你的親人，他們的腦子里也一定有過(guò)這樣的問(wèn)號(hào)：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，她要不要吃一些?

　　哪些準(zhǔn)媽媽需要吃

　　缺乏礦物質(zhì)來(lái)源的準(zhǔn)媽媽

　　我們知道，優(yōu)生的基礎(chǔ)，首先取決于男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為自己很健康，其實(shí)不然，很多疾病的初期沒(méi)有明顯的癥狀，例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質(zhì)缺乏疾病。專家認(rèn)為，血色素低于110g/l或在臨界值時(shí)，就應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鐵。尤其是孕期的女性，由于特殊時(shí)期生理因素影響，體內(nèi)鐵的需要量也隨之增加，所以此時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑是必不可少的。

　　挑食、偏食的準(zhǔn)媽媽

　　因?yàn)槊總�(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠(yuǎn)之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長(zhǎng)期偏食就會(huì)導(dǎo)致維生素缺乏，發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。

　　妊娠嘔吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽

　　在孕期，會(huì)有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些b族維生素和維生素c，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

　　如何確定是否需要吃?

　　* 孕期可去醫(yī)院做生化檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否存在營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，然后有針對(duì)性地調(diào)整膳食并吃補(bǔ)充劑。

　　* 隨時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑如何分類?

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑分為復(fù)合劑與單劑兩類。那么它們分別適合于哪些準(zhǔn)媽媽服用呢?專家告訴我們:復(fù)合劑適用于多種營(yíng)養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準(zhǔn)媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個(gè)別營(yíng)養(yǎng)素不足的準(zhǔn)媽媽。比如有的人沒(méi)有吃奶制品的習(xí)慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當(dāng)個(gè)別營(yíng)養(yǎng)素不足時(shí)需要補(bǔ)充單劑。

　　營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)怎樣？

　　危害準(zhǔn)媽媽健康

　　如果準(zhǔn)媽媽膳食中供給的營(yíng)養(yǎng)素不足，胎兒就要吸收母體中儲(chǔ)存的鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，致使準(zhǔn)媽媽發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏病。如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。另有一些危害如下:

　　代謝調(diào)節(jié)異常 營(yíng)養(yǎng)缺乏，會(huì)打破體內(nèi)各種物質(zhì)保持的平衡，異常的代謝反應(yīng)便成為許多臨床表現(xiàn)的內(nèi)在原因。例如缺乏維生素b2，易發(fā)生口角炎；刷牙時(shí)牙齦常出血，也有可能是缺乏維生素c的表現(xiàn)。

　　抗感染能力下降 當(dāng)營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，抗感染能力就會(huì)下降，人容易患病。許多營(yíng)養(yǎng)素都和人體免疫功能有關(guān)，如維生素a能預(yù)防反復(fù)性呼吸道感染。

　　組織的再生和恢復(fù)延緩 營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)代謝率下降，蛋白質(zhì)合成率減低，從而導(dǎo)致組織的再生和恢復(fù)延緩。

　　危害胎寶寶健康

　　準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞，不僅直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且對(duì)胎兒腦細(xì)胞及智力的發(fā)育也至關(guān)重要。

　　生長(zhǎng)發(fā)育障礙 胎兒的發(fā)育是個(gè)迅猛的過(guò)程，足月分娩的嬰兒體重是授精卵的10億倍，這要靠母體供給全部營(yíng)養(yǎng)。其中鐵和碘起著很重要的作用，若缺乏了，會(huì)對(duì)胎兒健康產(chǎn)生威脅。

　　腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙 孕期缺乏葉酸是無(wú)腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形兒的主要原因。而在孕前、孕期，準(zhǔn)媽媽若增補(bǔ)小劑量葉酸，則可以預(yù)防大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

　　補(bǔ)充過(guò)多會(huì)怎樣？

　　在現(xiàn)今的城市中，很多準(zhǔn)媽媽盲目、胡亂、過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素（包括多種維生素或礦物質(zhì)）。其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)素的攝入并不是多多益善，人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素不能過(guò)少，也不宜過(guò)多，須控制在科學(xué)合理的范圍內(nèi)。所以，我們?cè)陬A(yù)防營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，也應(yīng)認(rèn)識(shí)到，過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素存在的危害，特別是孕早期對(duì)胎兒致畸的