孕晚期應該攝入哪些營養(yǎng)？

　　此時期的胎兒生長最迅速，需要的營養(yǎng)素最多，同時孕母的食量增加，體重增長加快。由于胎兒長大，壓迫母體，使孕母常有胃部不適或飽脹感，胃容量相對減少，消化功能減弱，因此飲食宜少吃多餐(每日可進5餐)，清淡可口，易于消化，減少食鹽

孕晚期食譜推薦

涼拌芹菜葉	涼拌茄條	清燉牛肉	柏子仁煮豬心
豌豆雞絲	口蘑雞片	黃豆燜雞翅	山藥瘦肉乳鴿煲
小炒牛肉	枸杞松子爆雞丁	鯽魚枸杞湯	香酥鴿子
肉炒百合	椒鹽排骨	熗腰片	清炒蹄筋
木耳銀芽炒肉絲	萵苣肉片	甜豌豆炒蝦仁	胡椒韭菜青魚肉粥