提示：

　　只要你能控制的話，超重十斤并不是你的命運(yùn)。許多女性都會覺得產(chǎn)后很難減重。但通常的問題是她們沒有抽出時(shí)間來進(jìn)行減重。只要飲食均衡，堅(jiān)持鍛煉，并且好好愛護(hù)自己，同時(shí)懷孕期間的運(yùn)動也有助于產(chǎn)后體重的恢復(fù)。產(chǎn)后控制體重小提示：

　　控制體重小提案

　　1、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的

　　2、維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。

　　3、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。

　　4、避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。

　　5、不喝酒精類飲品。