懷孕期間不僅身體起變化，情緒也出現(xiàn)劇烈的變動(dòng)，甚至出現(xiàn)前所未有的情緒變化。雖然在孕期情緒波動(dòng)會(huì)比較大，但是不良的情緒是會(huì)影響自己和胎兒的健康的。所以孕媽媽們要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，趕走壞心情。

　　方法一：處理情緒變化

　　在您調(diào)整心情時(shí)，試著把情緒上的變化當(dāng)做是一種助力。切勿認(rèn)為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯(cuò)。您滿腦子所想的，都是一個(gè)跟生命有關(guān)的大問(wèn)題，不要怕耽心多余之舉會(huì)讓人笑話。懷孕并非一件鬧著玩的事，接受一切現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題，對(duì)您及還才有益處。

　　方法二：做白日夢(mèng)

　　幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個(gè)小時(shí)幻想著自己的孩子，其他什么事情也沒(méi)有做，不要覺(jué)得荒謬，跟肚子里的孩子連系感情是接受她的第一步。

　　方法三：寫日記

　　在人的一生中應(yīng)隨時(shí)記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個(gè)抒發(fā)自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時(shí)還能幫助你抓住自己。未來(lái)，在您的孩子即將成立她自己的家庭時(shí)，可能會(huì)對(duì)這本日記相當(dāng)有興趣呢。

　　孕婦有孤立的感覺(jué)在當(dāng)今社會(huì)非常常見(jiàn)的。有許多婦女選擇晚生，有些則決定聯(lián)合抵制生產(chǎn)。您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是死黨中第一個(gè)懷孕的，周遭沒(méi)有其他媽媽， 相當(dāng)寂寞。不妨參加一些父母準(zhǔn)備班之類的團(tuán)體，或在生產(chǎn)課程中認(rèn)識(shí)些新朋友，或問(wèn)問(wèn)朋友是否有認(rèn)識(shí)初為人父、人母的年輕夫妻可以與您討論。這種因懷孕結(jié)緣 的關(guān)系通常在產(chǎn)后仍可維持相當(dāng)長(zhǎng)久。在您感到孤立的時(shí)候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談?wù)�，一起去把社交范圍拓展開(kāi)來(lái)。

　　方法四：處理物質(zhì)生活的變化

　　懷孕期間所有您原本能輕易解決的問(wèn)題，在這個(gè)時(shí)候反而都變地不可能了。因此應(yīng)該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過(guò)度反應(yīng)�，F(xiàn)代婚姻中的頭號(hào)殺手是財(cái)務(wù)問(wèn)題，懷孕期間尤其麻煩。即使您計(jì)劃產(chǎn)后繼續(xù)工作，但仍無(wú)法改變收入減少的事實(shí)。因此，在孩子出世前，應(yīng)先想好將來(lái)如何處理收入的問(wèn)題。

　　方法五：溝通

　　在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當(dāng)自然的。您的先生為當(dāng)然人選，可能他也有很多話急于告訴您。他想跟您談?wù)摰膯?wèn)題可能是些憂慮， 一些他認(rèn)為您可能會(huì)覺(jué)得很煩、很可笑無(wú)知的問(wèn)題，或是因?yàn)槟�太忙太累而沒(méi)有時(shí)間與他討論的問(wèn)題，他就會(huì)避而不問(wèn)。忽視自己所擔(dān)憂的事情并不能解決問(wèn)題，在 您絲毫沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下，被壓抑的問(wèn)題也有可能逐漸浮現(xiàn)，突然爆發(fā)出來(lái)。