1、轉(zhuǎn)移注意力——把所有的壞情緒統(tǒng)統(tǒng)丟掉

　　每一個準媽媽的孕期都會出現(xiàn)“陰晴不定”的情緒，畢竟處于一個非常時期，哪個準媽媽沒點小情緒，所以當準媽媽出現(xiàn)心情煩躁、難以緩解的情況時，準媽媽要學會將負面情緒轉(zhuǎn)移。當出現(xiàn)暴躁、心煩意亂的情緒時，準媽媽可以做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂、看一些平時愛看的電視劇、電影、綜藝；出門散步；找自己的好閨蜜、好朋友來家中玩耍，可以將自己最近的情緒和她們傾訴，很多的有經(jīng)驗你的媽媽們都嘗試過這樣的方法，他們都發(fā)現(xiàn)這個方法非常贊哦。

　　2、家人的陪伴是“化解”情緒化最好的解藥

　　都說陪伴是最長情的告白，這句話說得一點也沒有錯，有家人的陪伴，尤其是準爸爸的陪伴，準媽媽受的委屈、面臨的壓力都可以準爸爸傾訴，這樣的陪伴，不僅會加深夫妻之間的感情，還能成為準媽媽情緒化最好的“解藥”。當準爸爸空閑的時候，發(fā)現(xiàn)準媽媽出現(xiàn)難過、暴躁、心煩的情緒時，準爸爸需要及時安撫準媽媽的情緒，逗準媽媽開心，給她講一些幽默的小故事，還可以帶著準媽媽出門散散心，讓準媽媽將所有的負面情緒發(fā)泄出來，這樣準媽媽的心情就會舒暢很多，負面情緒也會消失不見。

　　3、好好睡一覺，再大的煩惱也會無影無蹤

　　準媽媽的特殊時期，除了吃好、玩好，最重要的要休息好，畢竟一個人的身體，承載兩個人的生命，所以準媽媽需要多多休息。當準媽媽開始情緒化之后，聽歌、平常喜歡做的事情也無法緩解的時候，睡一覺是化解壞情緒最好的方法，一覺醒來，很多的準媽媽會發(fā)現(xiàn)剛才的壞情緒會消失的無影無蹤哦。

　　準媽媽“陰晴不定”的心情就像一顆“定時炸彈”，調(diào)節(jié)情緒就變得非常重要了，孕期情緒化的你是怎么解決的呢？