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4-6歲兒童營養(yǎng)食譜:白菜炒木蟹肉

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2012年10月30日 15:48:09 

  原料: 豬肉絲(肥瘦)150克,雞蛋150克,凈白菜幫1公斤,水發(fā)木耳250克。

  配 料: 植物油150克,醬油40克,精鹽20克,料酒10克,水淀粉50克,高湯(或水)300克,蔥、姜末各10克。

  制 法: ①將白菜幫去掉邊葉,坡刀片成大片,再順切成3厘米長(zhǎng)的絲,用少許油煸炒一下,出鍋控凈水分;雞蛋打入碗內(nèi),用少許油炒熟。②將油放入鍋內(nèi),下入肉絲煸炒斷生,加入 蔥姜末、醬油、料酒再炒攔一下,投入木耳、白菜絲、炒熟的雞蛋,攪勻,加入少許高湯(或水)、味精、精鹽,開后勾芡即成。

  特 點(diǎn): 色澤美觀,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。

  制作關(guān)鍵: 此菜關(guān)鍵是先將白菜絲用少許油煸炒一下,控去湯汁,再與其它原料同炒,這樣炒出的木犀肉色味俱佳。

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