所需食材：雞肉、胡蘿卜、西蘭花、大米、小米、雞湯、橄欖油、蔥、姜，芝麻醬（可選）、胡蘿卜、西蘭

　　步驟方法

　　■ 雞胸肉一塊、西蘭花4、5朵，胡蘿卜一根，小米兩拳頭，大米一拳頭

　　■ 胡蘿卜去皮切塊，西蘭花摘成小朵，雞肉切塊，大米小米浸泡一會

　　■ 雞肉和姜蔥一起燙一下，去腥去血沫，撈出

　　■ 換鍋水，把所有食材放進去（蔥姜不要），水不要放太多，大火燒開后轉(zhuǎn)小火

　　■ 20分鐘左右水燒的快沒了，嘗一下軟硬，孩子可以吃就行了，放三塊雞湯塊進去，再煮一會兒。這里的量可以供媽媽和寶寶兩個人吃，把寶寶吃的倒在碗里，其余的可以加適量鹽，不加也可以，雞湯本身就很鮮。

　　■ 碗里加一小勺芝麻醬和幾滴橄欖油更香更有營養(yǎng)，大寶寶直接這樣吃

　　■ 小寶寶根據(jù)月齡打泥，適當(dāng)?shù)念w粒感可以鍛煉咀嚼能力