材料：糯米30克，黑豆50克。

　　做法：

　　1．將黑豆預(yù)先浸泡好；糯米淘洗凈。

　　2．將糯米和泡好的黑豆洗凈，混合放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘后即做好糯米黑豆?jié){。

　　此款豆?jié){口感潤(rùn)滑，補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎益陰等好處 ，男性朋友飲用，可改善體虛自汗、、腰膝酸軟等癥狀。

　　現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況，要想增強(qiáng)活力和精力，按祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要，黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。中醫(yī)認(rèn)為，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

　　黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。

　　黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等有益。黑豆中粗纖維含量高，常食黑豆，可提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。